Полезные советы на все случаи жизни

Упражнение от боли в спине

27.12.2018 60 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Упражнение от боли в спине
Боль в спине – бич нашего времени. Современный ритм жизни не оставляет нам возможности уделить время здоровью и заняться собой. Длительное сидение за компьютером приводит к тому, что от боли в спине страдают люди любого возраста.

Нагрузка на нижнюю часть позвоночника, стресс и утомляемость – вот всего несколько причин чувства дискомфорта в спине. А кто из нас сейчас может похвастаться идеальной осанкой?! Со временем мы даже привыкаем к боли, так как времени на лечение нет.

Поэтому мы нашли для тебя это простое, но действенное упражнение. Тебе понадобится 60 секунд. Выполняй это упражнение перед сном, и ты забудешь о боли.

Упражнение от боли в спине

Выполнение:
  • Ляг на живот, руки вдоль тела.
  • Обопрись на локти и медленно приподними верхнюю часть тела. Подними голову и задержись в таком положении на 8 секунд.
  • Прими исходную позицию.
  • Повтори упражнение еще раз.
  • Затем ляг на спину, согни ноги в коленях, руки расположи вдоль тела.
  • Приподними таз и держи такое положение 8 секунд. Вернись в исходную позицию.
  • Согни ноги в коленях и обними их руками.
  • Прижми ноги к грудной клетке и оставайся в таком положении 8 секунд.
  • Вернись в исходное положение. Еще раз повтори это действие.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Бозбаш из говядины: удивительный армянский суп
Бозбаш из говядины: удивительный армянский суп
Как родителям обучить ребёнка упорству в решении ...
Как родителям обучить ребёнка упорству в решении задач
Чем вредна «уличная» еда
Чем вредна «уличная» еда
Как научить ребенка английскому языку?
Как научить ребенка английскому языку?
Как сделать чебуреки из кабачков
Как сделать чебуреки из кабачков
Полезные свойства алоэ вера
Полезные свойства алоэ вера
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: