Полезные советы на все случаи жизни

Упражнение от боли в спине

27.12.2018 78 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Упражнение от боли в спине
Боль в спине – бич нашего времени. Современный ритм жизни не оставляет нам возможности уделить время здоровью и заняться собой. Длительное сидение за компьютером приводит к тому, что от боли в спине страдают люди любого возраста.

Нагрузка на нижнюю часть позвоночника, стресс и утомляемость – вот всего несколько причин чувства дискомфорта в спине. А кто из нас сейчас может похвастаться идеальной осанкой?! Со временем мы даже привыкаем к боли, так как времени на лечение нет.

Поэтому мы нашли для тебя это простое, но действенное упражнение. Тебе понадобится 60 секунд. Выполняй это упражнение перед сном, и ты забудешь о боли.

Упражнение от боли в спине

Выполнение:
  • Ляг на живот, руки вдоль тела.
  • Обопрись на локти и медленно приподними верхнюю часть тела. Подними голову и задержись в таком положении на 8 секунд.
  • Прими исходную позицию.
  • Повтори упражнение еще раз.
  • Затем ляг на спину, согни ноги в коленях, руки расположи вдоль тела.
  • Приподними таз и держи такое положение 8 секунд. Вернись в исходную позицию.
  • Согни ноги в коленях и обними их руками.
  • Прижми ноги к грудной клетке и оставайся в таком положении 8 секунд.
  • Вернись в исходное положение. Еще раз повтори это действие.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Вред кетчупа для фигуры
Вред кетчупа для фигуры
Применение яблочного уксуса
Применение яблочного уксуса
Чего НЕ должно быть в косметике?
Чего НЕ должно быть в косметике?
Как можно отбелить белую ткань
Как можно отбелить белую ткань
БАДы – за или против?
БАДы – за или против?
Информация туристу: планируем отдых
Информация туристу: планируем отдых
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: