Полезные советы на все случаи жизни

Упражнение для ленивых худеющих дам

Главная Советы Здоровье 21.10.2020 в 15:34 107 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Упражнение для ленивых худеющих дам
Фото: из открытых источников
Люди, занимающиеся фитнесом, знают, что перед началом тренировки нужно обязательно размяться, чтобы избежать травм. В качестве разминки они выполняют несколько упражнений на растяжку, а затем приступают к тренировке.

Не все любят тратить время и деньги на занятия в спортзале и выбирают более доступный способ привести свое тело в форму – с помощью йоги. Йога помогает развить гибкость и скорректировать фигуру в короткий срок при помощи растяжки.

Мы  докажем, что быстрое похудение для ленивых в домашних условиях — это не миф, а реальность. Даже если гибкостью ты не отличаешься, то всё равно осилишь полезное упражнение для новичков под названием «Агасеки».

Это упражнение помогает подготовить нетренированное тело к более интенсивной нагрузке. Выполняя «Агасеки» регулярно, ты сможешь не только похудеть в области бедер и живота, но и станешь более гибкой. Даже если ты очень ленивая, найди 3 минуты на упражнение для красивого тела. Упражнение выполняется на голодный желудок.

Ляг на пол, расслабься. Настройся на растяжение 30 секунд.

Подними ноги вверх, сложи их, как лягушка: соедини руками подошвы обеих ног. Ты почувствуешь, как напряглись мышцы живота, задняя и внутренняя поверхность бедра. Это значит, что ты делаешь всё правильно.

Задержись в позе на 15 секунд и сделай 3 медленных вдоха и выдоха.

Медленно подними голову и тянись макушкой к большим пальцам ног. При этом напрягай не шею, а всю верхнюю часть тела. Задержись в позе на 10 секунд, дыши глубоко.

На вдохе медленно опусти голову и выровняй ноги. Согни одну ногу в колене на 15 секунд, затем другую.

Упражнение стимулирует обмен веществ, утром помогает взбодриться, а вечером — предотвратить бессонницу. Чтобы сжечь ненавистный жирок, понадобится не одно упражнение. Йога для сжигания жира поможет не только привести в форму тело, но и улучшит самочувствие.

Способы похудения для ленивых в домашних условиях разные, но если тебе с утра даже встать с кровати сложно, есть бодрящая зарядка, которую можно делать прямо в постели, а встать уже с правильной ноги.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Омоложение за 15 минут: рисовая маска для лица
Омоложение за 15 минут: рисовая маска для лица
Как сохранить свежую зелень без консервации и зам...
Как сохранить свежую зелень без консервации и заморозки
Характерные особенности и преимущества казино Вав...
Характерные особенности и преимущества казино Вавада
Как отмыть плитку в ванной: средство № 1 в борьбе...
Как отмыть плитку в ванной: средство № 1 в борьбе за чистоту
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: