Улыбка. 9 советов для здоровых и красивых зубов

Красивые и крепкие зубы — это не мечта, а вполне достижимая цель. Вы можете сохранить зубы в идеальном состоянии без дополнительных расходов и огромных усилий. Все, что Вам нужно сделать, это следовать нашим 9-ти ключевым советам.

• Вам нужно чистить не только ваши зубы, но и свой язык и щеки, потому что микробы собираются именно на там.
• Менять зубную щетку раз в два или три месяца.
• Регулярно менять зубную пасту, потому что ваше тело привыкнет к определенному набору активных ингредиентов и перестает отвечать на запросы с течением времени.
• Чистите зубы после завтрака по утрам и перед сном вечером.
• Возьмите за правило тщательно полоскать полость рта после каждого приема пищи, особенно после сладкой или кислой пищи. Вы можете использовать как простую воду, так и специальные средства предназначенные для этого.
• Периодически использовать зубную нить для удаления остатков пищи.
• Зубочистка может повредить слизистую оболочку рта, по этому не следует пользоваться ей часто.
• Вы также можете использовать жевательную резинку после еды. Жевательная резинка, абсорбирует токсины и удаляет мягкие накопления бляшки. Помните что резину не жуют больше, чем 15 минут.
• Используйте антибактериальное полоскание для рта один-два раза в неделю перед сном, если это возможно.
• Не используйте электрическую зубную щетку чаще одного раза в неделю, а лучше купите ирригатор, он помогает очистить промежутки между зубами эффективно и без вреда для зубов и десен. Интенсивные пульсирующей всплесками воды массаж десен, улучшая кровоток.

Пища для здоровых зубов

Наши зубы требуют много кальция. Этот химический элемент делает эмаль сильной. Перечислим богатые кальцием продукты: молочные продукты, рыба, бобы, свекла и шпинат.

Тренировка для зубов

Так же как и мышцы наши зубы нуждаются в тренировке. Регулярно ешьте твердые овощи и фрукты, это сделает их сильнее. Налегайте на морковь и яблоки.

Нездоровые напитки

Чай, кофе, ягодные соки, красное вино и другие напитки с красящими пигментами не наносят вреда эмали зубов, они меняют только цвет зубного налета. А что действительно вредно, так это газированные напитки, они содержат ортофосфорную кислоту, которая «грызет» нашу зубную эмаль.

Врачебная помощь

Даже здоровые зубы иногда нуждаются в стоматологической помощи, не только лечение от кариеса и других проблем. Это такие процедуры как чистка зубов, удаление зубных камней и дополнительная эмаль, которая держится, по крайней мере, полгода. Не рекомендуется отбеливать зубы с продуктами, содержащими перекись водорода, так как этот вид лечения зубов влияет на их прочность.