Уход за ногами в домашних условиях

Ноги — важная часть тела. На них распределяется вся нагрузка, и часто возникает дискомфорт. Справиться с неприятными ощущениями можно последовав советам данной статьи.

Ноги позволяют гибко двигаться нашему скелету. При этом они каждый раз распределяют вес тела при ходьбе. На протяжении всей нашей жизни примерно три раза по всему миру мы проходим только на ногах, то есть это 160 000 километров!

Тем не менее, некоторые люди обращают мало внимания, на свои ноги слишком туго затягивая обувь, пользуются синтетическими носками или нарушают циркуляцию крови — например, сидя долго.

Педикюр

При правильном уходе за ногами — педикюре, вы можете много сделать для здоровья ног. Педикюр включает в себя:

• ежедневное мытье ног, а также чистку пространства под ногтями мягкой щеткой;
• массаж в области ног, и питание ступней и ног кремом;
• один раз в неделю нежный скраб для ног (например, смесь морской соли с оливковым маслом). Он помогает удалить сухую и омертвевшую кожу и предотвратить образование роговицы;
• обрезание ногтей на ногах каждые три недели и аккуратное снятие кутикулы. В отличие от ногтей рук, вы должны срезать ногти на пальце ноги в прямом направлении, не слишком коротко. Круглые или слишком короткие ногти на ногах имеют тенденцию расти в углах.

Мытье

Пятиминутная ванна для ног в теплой воде расслабляет и смягчает грубую кожу. Хорошее дополнение: оливковое или лавандовое масло.

Массаж

Мягкий шар и другие массажеры стимулируют кровообращение подошвы, и способствуют мобильности. Приобрести их можно в любом магазине.

Прыжки

Это поддерживает кровообращение в ногах и не займет много времени.

Те люди, которые игнорируют эти советы и часто перенапрягают ноги, рискуют получить проблемы со стопами:

• мозоли,
• вросшие ногти,
• запах от ног.
• Чтобы ноги были красивые и здоровые, достаточно уделять им хотя бы минимум времени.