Синдром самозванца, и как он может мешать вам жить

Знаете, что такое «синдром самозванца»? Что ж, попробую объяснить на своем примере. Каждый раз, когда я «преуспеваю», со мной приключается забавная вещь.

Когда я получаю нового клиента, удачно продаю свою идею, принимаю участие в ответственном разговоре, получаю ощутимую премию и т.д. – мне становится хуже. У меня перехватывает дыхание, сердце опускается в желудок, а в голове начинают бегать странные мысли и вопросы.

• Кто тебе за это заплатит? Ты сама толком не знаешь, что делаешь.
• У тебя не хватит знаний! Как ты сможешь выполнить такую работу, если ты в этом полный профан?
• Если бы заказчик знал, кто ты на самом деле, он бы удрал от тебя, теряя тапки на ходу.

Это и есть синдром самозванца или знаменитое «сопротивление» успеху. К счастью, я не поддаюсь давлению моего внутреннего скептичного критика, и в конечном счете всё получается.

Возможно, вы тоже периодически испытываете аналогичные ощущения. Вы позволяете синдрому самозванца мешать вашей жизни и карьере. Вы чувствуете сомнение, думая о себе как о человеке, которому не хватает уверенности. Должен же быть способ с этим справиться, не так ли?

Как понять и принять синдром самозванца, чтобы он не блокировал ваше развитие

Я потратила массу времени на изучение синдрома самозванца, а также своих сомнений и страхов. И вот как я это увидела.

Синдром самозванца — это не то же самое, что отсутствие уверенности. У вас определенно есть уверенность. Почему? Потому что вам она необходима, чтобы мечтать о крутых проектах, которые вы хотите реализовать. В вашей голове есть полная картина ваших целей. Ваша проблема – это только негативные мысли, от которых следует избавиться.

Попробуйте следующий логический метод рассуждения, чтобы развеять свои сомнения.

Итак, возьмите любую негативную мысль о себе и «замучайте её вопросами».

• Разве мои клиенты не говорят мне, что им очень приятно работать со мной?
• Неужели мои друзья и коллеги не обращаются ко мне за помощью, считая меня компетентным человеком?
• Разве последний проект не был выполнен блестяще с массой благодарностей и хвалебных отзывов?

Негативная мысль в страхе убегает, вы успокаиваетесь и преобразуете свои сомнения в мотиватор для движения вперёд.

Синдром самозванца может быть вашим другом

Он может подталкивать вас к улучшению себя и своей работы. Главное – не позволить ему загнать вас в полномасштабный перфекционизм и в состояние «горе от ума». Как не попасть в ловушку перфекционизма? Вы должны найти способ метафорически «поднести пистолет к своему виску». То есть сделать что-то очень болезненное и неловкое для вас – но то, что сделать крайне необходимо. Вы не сможете полностью вылечить синдром самозванца, но у вас будет больше «оружия» против него, чтобы он не начал вас контролировать.

Вам было бы хуже, если бы у вас не было синдрома самозванца

У крайне самоуверенных людей этого синдрома нет, и это их и губит в результате. Многие успешные люди доказали на своем примере, что страх – это сигнал, который говорит вам продолжать свой путь.

Если вы чувствуете, что не заслуживаете доверия и недостаточно квалифицированы для чего-то, это означает, что вы делаете что-то стоящее. Без синдрома самозванца вы либо аномалия, которая чувствует себя на 100% уверенной в себе, либо вы смирились с тем, что вы делаете, но у вас нет целей, устремлений и амбиций.

Насколько я ненавижу испытывать сомнения, тем не менее ощущения от их преодоления ужасно приятны, и они повышают самооценку. Я знаю, что иногда самосовершенствование заставляет человека чувствовать себя ужасно.

Единственное решение только в том, чтобы заставить себя взглянуть на то, что вы делаете, и решить, позволите ли вы своему страху стать вашим другом или врагом.