Що таке кінезіотейпування і навіщо воно потрібне

Якщо подивитися змагання, скажімо, з важкої атлетики, то можна помітити, що на шкірі деяких спортсменів наклеєні стрічки, які зазвичай обводять контури основних м'язових пучків. При цьому коментатор може іноді зазначити, що спортсмен переніс травму і прибув на змагання після періоду відновлення, або ж зараз виступає досить обережно, оскільки береже плечі, спину або ноги. Ці стрічки називаються тейпами та широко використовуються кращими спортсменами світу як частина підтримуючої терапії при спортивних навантаженнях на м'язи. І кінезіотейп купити — це гарне вирішення багатьох проблем із м'язами та лімфою.

Навіщо потрібне кінезіотейпування

Сам собою тейп виконує завдання підтримки суглоба без його іммобілізації, тобто без того, щоб жорстко фіксувати травмовану кінцівку. Справа в тому, що якщо якась частина тіла залишається взагалі без руху, це одразу призводить до низки проблем: погіршується кровообіг (а разом з цим — кількість і розмір кровоносних судин), слабшає метаболізм м'язів, що, зрештою, уповільнює загоєння.

Крім того, всі ефекти тренувань в іммобілізованій зоні практично зводяться до нуля: погіршується координація, організація м'язових волокон, в окремих складних випадках це може навіть призвести до контрактур та погіршення рухливості.

Звичайно, тейпування завжди йде в комплексі підтримуючих заходів, таких як масажер пістолет, проте це, по суті, можливість давати навантаження на суглоби, зв'язки та м'язи ще до того, як вони повністю прийшли в норму і таким чином прискорити процес загоєння. З одного боку, тейп стабілізує скелетну мускулатуру, з іншого — максимально зберігає рухливість.

Так як тейп наклеюється точково, це дозволяє зберегти свободу прилеглих областей та працювати над травмою локально, не обмежуючи рухової діяльності «сусідів». Така свобода також забезпечує можливість раніше розпочати активну функціональну терапію.

Масажний пістолет — доповнення до кінезіотейпування

Разом з тейпом варто придбати масажний пістолет багатьом людям:

• він підходить усім, хто займається тренуваннями — як професійними, так і аматорськими;
• його варто вибирати людям, чия робота пов'язана із високими фізичними навантаженнями.

Використовується цей масажний інструмент не більше п'яти хвилин на день. І цього достатньо для того, щоб розслабити м'язи. Також його можна використовувати і перед тренуванням — це хороший спосіб для розігріву.