Полезные советы на все случаи жизни

Самые полезные продукты для сердца

Главная Советы Здоровье 29.11.2021 в 10:36 181 0.0 из 5 / 0 NataV
Самые полезные продукты для сердца
Фото: из открытых источников
Малейшие неполадки с пламенным мотором провоцируют серьезный дискомфорт
Пора серьезно взяться за здоровье своего сердца. Рано или поздно нас настигают проблемы с этим жизненно важным органом. Без него мы не можем существовать. Малейшие неполадки с пламенным мотором провоцируют серьезный дискомфорт.

Если вы хотите привести свое сердце в тонус, необязательно глотать таблетки. Врачи рекомендуют немного поменять свою диету. Дело в том, что некоторые продукты оказывают по-настоящему исцеляющее воздействие на сердечную мышцу. Вот 5 самых полезных для сердца продуктов.

1. Печенка. Этот субпродукт не всем по душе. Не каждый человек готов съесть даже маленькую порцию тушеной печенки. Но у вас есть повод полюбить это лакомство. Оказывается, в печени много микроэлементов, которые укрепляют сердечную мышцу. Любители печенки реже жалуются на проблемы с сердцем. Правда, есть ее нужно нечасто, чтобы потом не страдать из-за запоров.

2. Оливковое масло. Для того, чтобы сохранить здоровье сердца, нужно готовить на правильном масле. Диетологи и кардиологи рекомендуют покупать только оливковое масло. Оно лишено канцерогенов, прекрасно контролирует деятельность сердечной мышцы. А еще оливковое масло не провоцирует возникновение тромбов. Именно они чаще всего становятся причиной инфарктов.

3. Картофель. Из-за высокого содержания крахмала у этого продукта не самая лучшая репутация. Людям с повышенной массой тела кушать картошку стоит с осторожностью. Но умеренное употребление картофеля очень помогает сердцу. В этом корнеплоде ударная доза нутриентов и клетчатки. Эти два компонента приводят в норму кровяное давление и укрепляют мышцу сердца.

4. Свекла. Часто мы игнорируем этот полезный корнеплод. Не всем нравится его характерный запах и вкус. Но у свеклы есть масса полезных свойств. Она обеспечивает эластичность сосудов, улучшает циркуляцию крови. Людям, которые страдают из-за учащенного сердцебиения, рекомендуется хоть раз в три дня употреблять блюда со свеклой.

5. Темный шоколад. Лакомство, которое еще и сердцу помогает. Вы можете полакомиться парой кусочков темного шоколада в день. И вреда не будет, сплошная польза.

Темный шоколад приводит в норму кровяное давление, уменьшает риск возникновения тромбов. Также черный шоколад показан при воспалениях и сниженном иммунитете. А вот от молочного шоколада придется отказаться. Сердце не любит переизбыток сахара.

Если вы хотите укрепить свое сердце, включите в рацион эти продукты. Они помогут восстановить тонус вашего пламенного мотора, уменьшат риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, повысят тонус организма.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Вот как ты станешь женщиной, от которой он не смо...
Вот как ты станешь женщиной, от которой он не сможет уйти
Рецепт приготовления естественного антибиотика
Рецепт приготовления естественного антибиотика
Рецепт сдобного дрожжевого теста «как пух»
Рецепт сдобного дрожжевого теста «как пух»
Чем смягчить волосы если нет бальзама
Чем смягчить волосы если нет бальзама
Комментариев: 0
Войдите:
Код *: