Полезные советы на все случаи жизни

Самая вредная поза для сна

14.01.2020 75 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Самая вредная поза для сна
Фото: из открытых источников
Мы не всегда задумываемся о том, что происходит с нашим организмом во время сна.

А между тем поза, в которой мы любим спать, может нанести немалый вред здоровью. Итак, в каких позах спать не следует?

Сон на животе

Не всем удобно спать в такой позе, но есть любители. Такая поза вредна, так как ваш позвоночник не имеет достаточной поддержки. Кроме того, в таком положении голова обычно повернута вбок, что вызывает боли в шейном отделе.

Поза эмбриона

Многие люди любят засыпать, свернувшись в калачик. Но такое положение вызывает сильный изгиб позвоночника, а также, поскольку лицо в такой позе частично закрыто, могут возникнуть проблемы с дыханием.

Сон в позе «морской звезды»

Некоторые спят на спине с вытянутыми в стороны руками и ногами. Если при этом руки приподняты вверх, это может привести к напряжению мышц в плечах. Также в этом положении может возникать храп и замедляться кислотный рефлюкс.

На боку

Сон на правом боку может привести к изжоге, а сон на левом боку повышает нагрузку на внутренние органы. Это сердце, печень, легкие и желудок. Полезно спать на левом боку только беременным женщинам: это улучшает приток крови и циркуляцию питательных веществ, которые поступают к эмбриону.

На боку с вытянутыми в сторону руками

В такой позе имеет место сильное давление на нервы плеча, что может привести к временной атрофии мышц плеча и руки. Проснувшись, вы можете обнаружить, что рука онемела.

Какие позы полезны для сна?

Самой полезной медики считают положение лежа на спине в позе солдата, то есть с вытянутыми вдоль тела руками. Если вы спите на боку в позе солдата, это полезно для спины и шеи, а также снижает риск апноэ – временного нарушения вентиляции легких.

Полезно и спать в обнимку с подушкой – это снимает напряжение с мышц и позвоночника
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Рулет с яблоками, орехами и корицей
Рулет с яблоками, орехами и корицей
Как запустить режим изобилия с помощью благодарно...
Как запустить режим изобилия с помощью благодарности
Фэн-шуй: 4 способа привлечь благополучие и удачу ...
Фэн-шуй: 4 способа привлечь благополучие и удачу в дом
Вулкан казино официальный сайт – азартные автомат...
Вулкан казино официальный сайт – азартные автоматы, доступные каждому
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: