Полезные советы на все случаи жизни

Сахарный детокс за 3 дня: как похудеть и улучшить свое здоровье

Главная Советы Здоровье 27.07.2020 в 15:35 71 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Сахарный детокс за 3 дня: как похудеть и улучшить свое здоровье
Фото: из открытых источников
Мало кто знает, но сахар вызывает зависимость в 8 раз сильнее, чем кокаин! Если в организме возникает избыток сахара, появляются такие симптомы, как усталость, головные боли, сонливость, и даже развиваются дрожжевые инфекции.

Чтобы забыть о неприятных ощущениях и избавиться от тяги к сладкому, попробуйте придерживаться детокс-диеты. Для начальной очистки и перестройки организма достаточно следовать этим правилам всего 3 дня!

На такой диете не придется голодать. Все, что нужно исключить, — продукты с большим содержанием сахара.

Завтрак: овсяная каша с ягодами на твой вкус.
Обед: отварная куриная грудка с овощами.
Полдник: 120 г орехов.
Ужин: жареная рыба с салатом.

Завтрак: овсяная каша с миндалем.
Обед: рагу из овощей (кабачок, цветная капуста, баклажан, лук).
Полдник: 120 г орехов.
Ужин: запеченная рыба с овощами.

Завтрак: омлет из 3 яиц с овощами.
Обед: запеченная в духовке курица с луком, тимьяном и оливками.
Полдник: 120 г орехов.
Ужин: овощное рагу с грибами.

Детокс-вода: мелко нарежь, затем добавь в кипяченую воду фрукты и листья свежей мяты. Дай настояться. Храни этот напиток холодильнике и употребляй вместо обычной воды.

Чай: можно пить травяной или зеленый, но без сахара.
Кофе: употребляй без сахара, не больше 1 чашки в день.

Не стоит думать, что, отказавшись от конфет и тортов, ты лишишь себя возможности наслаждаться вкусной пищей. При такой диете разрешается есть фрукты, только нужно подождать 1–2 часа после употребления других продуктов. Можно позволить себе черный шоколад и конфеты из органических ингредиентов.

Это меню на три дня гарантирует очищение организма от избытка сахара! Четко следуя этим рекомендациям, ты сделаешь первый шаг на пути к здоровому образу жизни.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
5 правил макияжа для глаз с нависшими веками: шир...
5 правил макияжа для глаз с нависшими веками: широко распахнутый взгля...
Холодник на кефире
Холодник на кефире
Когда ты прочитаешь это, сразу же намажешь делика...
Когда ты прочитаешь это, сразу же намажешь деликатную область дезодора...
Что приготовить из невкусного арбуза
Что приготовить из невкусного арбуза
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: