Рецепты кремлевской диеты

Рецепты кремлевской диеты – это чудо из чудес, наслышаны про нее многие. Но в чем суть рецептов кремлевской диеты? Кремлевская диета имеет четыре этапа.

Первый этап длится две недели. За это время постепенно необходимо уменьшить употребление углеводов за сутки до 20 грамм.

Полностью исключить употребление молочных продуктов, сладостей, фруктов и продуктов, содержащих крахмал. А рыбу, мясо, сыр, яйца можно кушать в любом виде.

На этом этапе наблюдается сброс веса от 1 до 10 килограмм. Если вы себя чувствуете хорошо и хотите похудеть еще больше, переходите ко второму этапу.
Второй этап длится от одной до двух недель.

Это индивидуально и зависит от желаемого результата. На этом этапе продолжаем питаться, как на первом только добавляем овощи, после орехи и семечки.
В неделю около 5 грамм. Стоит помнить, что приемы пищи должны быть регулярными, а разрыв между ними не должен превышать шести часов.

Если перейдя на второй этап, вес начинает возвращаться, то необходимо начинать все сначала с первого этапа. Достигнув нужного результата нельзя резко бросать диету, а необходимо перейти на третий уровень.

Третий этап длится не меньше двух месяцев. В неделю начинаем добавлять по 10 грамм углеводов желательно как можно медленнее. Лучше остановится на 60 граммах, но стоит учитывать состояние организма, чтоб не навредить здоровью.

Четвертый этап предусматривает возвращение к прежнему питанию, но несколько подкорректированному. Это уменьшение количества порции, употребление углеводов в количестве подобранном на третьем этапе.

Изредка можно себя побаловать сладкими изделиями, но главное не сорваться и не начать снова набирать лишний вес. Такова суть кремлевской диеты — ничего нового. А уж нужна она вам или нет, решайте сами.