Полезные советы на все случаи жизни

Рецепт салата из куриной грудки

Главная Советы Кулинария 02.03.2021 в 17:30 289 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Рецепт салата из куриной грудки
Фото: из открытых источников
Всегда хочется вкусно поесть, однако, когда речь заходит о диете, мы сталкиваемся с длинным списком запретных, но таких вкусных продуктов. На смену жареным жирным котлеткам приходит постное куриное филе, а вместо горячо любимого фастфуда холодильник заполняется разными видами зелени.

Но питаться в любом случае надо полноценно и правильно, чтобы быть здоровым и чувствовать себя бодрым.

Витаминный и сытный салат с куриным филе просто не может быть невкусным, а талия скажет тебе спасибо за диетический рацион. Главное, картошечку случайно не пожарить.

Мы знаем,  как сильно хочется есть во время диеты, но не даст тебе повода сорваться. У нас для тебя есть отличный рецепт салата из куриной грудки, который насытит желудок и побережет фигуру.

Ингредеиенты:

  • 300 г брокколи
  • 500 г куриного филе
  • 150 г сметаны
  • 1 ч. л. соевого соуса
  • 150 г брынзы
  • 0,5 ч. л. горчицы
  • черный молотый перец по вкусу
  • 1 пучок зеленого лука
  • соль по вкусу

Приготовление:

  1. Налей в кастрюлю воду, подсоли ее. Отвари куриное филе до готовности (30–40 минут).
  2. В другой кастрюле вскипяти воду и положи туда брокколи. Не лей много воды, она должна лишь покрывать капусту. Вари капусту 8–10 минут. Можно использовать и замороженную брокколи, варится она 10–12 минут.
  3. Для заправки смешай соевый соус, горчицу и сметану, добавь черный молотый перец по вкусу. Такой соус придаст блюду сочность и пряность, без него салат будет суховат. Соль добавлять не нужно, соевый соус и брынза уже достаточно соленые.
  4. Нарежь брокколи небольшими ломтиками, а куриное филе раздели на волокна или тоже мелко нарежь.
  5. Нарежь брынзу кубиками.
  6. Промой и нарежь зеленый лук.
  7. В глубокой емкости заправь салат соусом и тщательно перемешай все компоненты.
  8. Обязательно включи брокколи в свой рацион, так как эта капуста обладает многими полезными свойствами. 
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
О каких вещах не нужно просить близкого человека
О каких вещах не нужно просить близкого человека
Стоит ли отправляться на море летом, полным тревог
Стоит ли отправляться на море летом, полным тревог
Зачем добавлять в суп баклажаны
Зачем добавлять в суп баклажаны
Подтягивающая гимнастика для лица
Подтягивающая гимнастика для лица
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: