Полезные советы на все случаи жизни

Рецепт правильного завтрака

24.05.2018 139 4.0 из 5 / 1 sovetnik
Рецепт правильного завтрака
Как должен выглядеть правильный завтрак? Узнайте мнения диетологов на тему сытного и здорового завтрака, необходимого нам в зимний период. Прочитайте их советы.

Мнения людей о завтраке очень различаются. Кто-то завтракает чашкой кофе, кто-то не завтракает вообще, а кто-то считает завтрак основным приемом пищи. Диетологи утверждают, что идеальный завтрак должен содержать 1/3 суточной нормы белка, 2/3 нормы углеводов и меньше 1/5 нормы жиров. Ну и витамины с микроэлементами, конечно.

Зимой значение завтрака усиливается, потому что нам банально надо не замерзнуть и быть работоспособными, что при постоянно уменьшающемся световом дне не так легко.

Отличный вариант сытного завтрака — овсяная каша не из пакетика. Ее можно украсить изюмом, курагой, дольками яблока, апельсина или киви. Также полезны овощные салаты, заправлять которые надо нежирным йогуртом.
 
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Правильная диета для кормящей матери
Правильная диета для кормящей матери
​Тарталетки «Малиновое облако» (рецепт)
​Тарталетки «Малиновое облако» (рецепт)
Вредные советы от мам и бабушек в питании
Вредные советы от мам и бабушек в питании
Домашний арахисовый щербет
Домашний арахисовый щербет
Усыновление ребенка: станет ли он родным?
Усыновление ребенка: станет ли он родным?
Грузоперевозки нестандартного груза
Грузоперевозки нестандартного груза
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: