Полезные советы на все случаи жизни

Рецепт диетической запеканки из цветной капусты с помидорами и сыром

Главная Советы Кулинария 22.05.2020 в 11:00 58 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Рецепт диетической запеканки из цветной капусты с помидорами и сыром
Фото: из открытых источников
Запеканка из цветной капусты с сыром и помидорами – легкое и полезное блюдо, которое можно приготовить на обед или ужин.

Перед запеканием цветную капусту нужно будет отварить в кипящей подсоленной воде. Так она быстрее приготовится в духовке и станет нежнее.

Запеканка из цветной капусты с помидорами

Ингредиенты:

  • 300 г цветной капусты
  • 20 мл растительного масла
  • 100 мл молока
  • 1 помидор
  • Щепотка соли
  • 70 г твердого сыра
  • 4 яйца

Способ приготовления:

  1. Бланшировать цветную капусту. Для этого ее нужно разделить на соцветия и отварить в кипящей подсоленной воде в течение 5-8 минут.
  2. Несколько маленьких формочек или одну среднюю смазать маслом и выложить цветную капусту.
  3. Положить сверху ломтики помидора.
  4. Залить смесью из яиц, молока и соли.
  5. Присыпать сыром и поставить в духовку на 25-40 минут при температуре 180 °С.
  6. Подавать запеканку горячей, по желанию украсив зеленью.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Три признака того, что вы на верном пути самосове...
Три признака того, что вы на верном пути самосовершенствования
Подборка вещей вне времени
Подборка вещей вне времени
Способы удаления папиллом
Способы удаления папиллом
Почему важно выжать максимум из обучения на дому ...
Почему важно выжать максимум из обучения на дому и сделать процесс при...
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: