Психолог назвала 5 вещей, которые делают родители эмоционально развитых детей
Детские истерики и вспышки эмоций могут стать серьезным испытанием для родителей. Однако такое поведение не всегда стоит воспринимать исключительно как непослушание. По словам психолога Джули Фраги, что за капризами ребенка нередко скрываются страх, усталость, тревога или другие сильные эмоции, пишет CNBC.
Фрага, психолог с 20-летним опытом работы с молодыми родителями, посоветовала в подобных ситуациях не пытаться немедленно подавить нежелательное поведение. По ее мнению, родители, которые учат ребенка распознавать эмоции и помогают ему справляться с ними, способствуют развитию эмоциональной устойчивости.
Сначала успокойтесь сами
Фрага отметила, что когда ребенок кричит, плачет или демонстративно выражает недовольство, родителю легко самому выйти из себя. Однако психолог советует сначала сделать паузу и привести в порядок собственные эмоции.
Можно остановиться и сделать несколько медленных глубоких вдохов. Спокойная реакция взрослого помогает снизить напряжение и показывает ребенку пример того, как можно справляться с сильными эмоциями.
Попробуйте стать "детективом"
Вместо того чтобы сразу требовать прекратить истерику или пытаться контролировать каждое действие ребенка, психолог предложила выяснить причину поведения.
Например, за ложью может скрываться страх наказания, а за сопротивлением подростка установленным правилам — желание получить больше самостоятельности.
Поэтому родителям стоит спросить себя: "Что сейчас происходит с моим ребенком? Почему он ведет себя именно так?"
Когда удается понять настоящую причину, найти решение проблемы становится проще.
Помогите ребенку назвать свои чувства
Ребенок далеко не всегда способен объяснить, что именно он чувствует. Поэтому взрослый может помочь ему подобрать слова. Психолог посоветовала задавать простые вопросы: "Ты злишься?", "Тебе грустно?", "Ты волнуешься?".
Так ребенок постепенно учится распознавать собственные эмоции и говорить о них вместо того, чтобы выражать переживания исключительно через крик, агрессию или отказ от общения.
Обратите внимание на собственное поведение
Дети во многом учатся, наблюдая за взрослыми. Поэтому если определенная модель поведения ребенка регулярно повторяется, родителям стоит посмотреть и на собственные реакции.
Можно спросить себя, как именно вы ведете себя во время злости, тревоги или грусти и не пытаетесь ли скрывать неприятные эмоции.
По словам Фраги, понимание собственных чувств также помогает взрослым лучше реагировать на эмоциональные всплески ребенка.
Проверьте, не связан ли срыв со стрессом
Еще одной причиной капризов может быть накопившийся стресс. Особенно часто это проявляется во время серьезных перемен в жизни ребенка, после появления младшего брата или сестры, а также при сильной усталости.
Психолог предлагает использовать принцип H.A.L.T. — проверить, не является ли ребенок голодным, злым, одиноким или уставшим.
Иногда для улучшения ситуации достаточно удовлетворить базовую потребность: дать ребенку поесть, позволить отдохнуть или провести с ним немного времени.
Почему это важно
По мнению психолога, задача родителей заключается не только в том, чтобы остановить истерику здесь и сейчас. Важно помочь ребенку понять, что с ним происходит, научить его распознавать свои эмоции и постепенно находить более конструктивные способы их выражения.
При этом Фрага отмечает, что детские эмоциональные всплески являются частью взросления. Родителям не обязательно реагировать идеально каждый раз — гораздо важнее постепенно формировать в семье пространство, где о сложных чувствах можно говорить открыто.
