Психолог назвал 3 признака того, что в отношениях вы играете роль «родителя»
Источник: https://sovetnika.net/
Отношения являются гармоничными, когда оба партнера чувствуют, что их ценят и уважают как равных. Однако грань между поддержкой партнера и деятельностью в роли опекуна иногда может стираться, что приводит к незаметному, но мощному сдвигу в динамике. Об этом в своей статье для Forbes пишет доктор философии, американский психолог Марк Треверс.
По его словам, этот дисбаланс может создать напряжение, уменьшить близость и заставить одного человека чувствовать себя чрезмерно ответственным, а другой становится всё более зависимым. Хотя заботиться о второй половинке является естественным и часто необходимым, постоянное выполнение обязанностей опекуна может создать несбалансированную динамику, из-за которой оба будут недовольны.
Специалист приводит три основных признака того, что вы, возможно, начинаете выполнять роль "отца" со своим партнером.
Вы всегда находитесь в режиме "решения проблем"
Вы можете заметить такие случаи, как прерывание мыслей вашего партнера, чтобы предложить решение, ощущение потребности управлять или контролировать их решения или разочарование, когда они не следуют вашим советам.
Это поведение становится проблематичным, когда оно перестает касаться взаимной поддержки и выглядит как попытка в одностороннем порядке направить вашего партнера к решению. Постоянное "починка" вещей за них может непреднамеренно подорвать их автономию, оставляя вас эмоционально истощенными, а вашего партнера менее вовлеченным в совместные обязанности в отношениях.
Исследование 2019 года, опубликованное в Personality and Social Psychology Review подчеркивает важность расширения возможностей вашего партнера при решении проблем, а не брать на себя всю инициативу.
Превышение в качестве "фиксатора" может непреднамеренно сигнализировать об отсутствии доверия к способностям партнера, тормозить его рост и препятствовать его ощущению собственной эффективности. Вместо этого подчеркивается поощрение предоставления пространства, позволяющего вашему партнеру самостоятельно преодолевать вызовы. Такой подход воспитывает устойчивость и укрепляет основу взаимного уважения в ваших отношениях.
Регулярно спрашивайте себя: чувствует ли мой партнер уполномоченность решать собственные проблемы, или он, кажется, полагается на то, что я вмешаюсь и возьму на себя ответственность?
Здоровье партнерства часто зависит от общей ответственности обоих за решение проблем. Отступая и предлагая поддержку, не беря на себя контроль, вы позволяете своему партнеру расти, укреплять уверенность и способствовать эмоциональному здоровью ваших отношений.
Ваш партнер чувствует себя инфантильным или пренебрежительным
Еще один признак "отцовства" в романтических отношениях - когда ваш партнер начинает чувствовать, что он не равный в отношениях, а скорее тот, о ком вам нужно заботиться, подобно ребенку.
Такая динамика часто возникает, когда один партнёр непреднамеренно инфантилизирует другого через такие действия, как принятие решений от их имени, сомнение в их способностях или даже снисходительный тон во время разговоров. Если вы пересекаете грань между заботой и "микроменеджментом", ваш партнер может чувствовать себя униженным и разочарованным.
Когда партнер чувствует себя инфантильным, он также может начать отказываться от принятия решений или сложных разговоров, полагаясь на то, что вы возьмете на себя инициативу. Со временем это может привести к отсутствию заинтересованности, когда они вообще перестают проявлять инициативу в отношениях.
Исследование 2024 года, опубликованное в Social Psychological and Personality Science, подчеркивает, что восприятие личной силы является тем, что способствует удовлетворенности отношениями. Когда люди чувствуют себя сильнее в отношениях, оба партнера получают выгоду в эмоциональном плане.
Однако, когда один из партнеров чувствует себя инфантильным, его автономия и чувство личной власти подрываются, что приводит к отчуждению и разочарованию. Этот дисбаланс может подорвать чувство равенства и взаимного уважения, на которых основываются здоровые отношения, оставляя одного партнёра перегруженным, а другого отключённым.
Поддерживать баланс означает уважать автономию вашего партнера и признавать его способность вносить равный вклад. Когда оба лица чувствуют себя ценными участниками отношений, это способствует взаимному уважению, эмоциональной связи и чувству партнерства, что со временем укрепляет вашу связь.
Вы тот, кто берет на себя всю эмоциональную работу
Эмоциональная работа в отношениях предполагает тонкий баланс управления собственными эмоциями и поддержки эмоциональных потребностей партнера для поддержания гармонии и связи. Однако, если вы постоянно управляете чувствами своего партнера, поддерживаете эмоциональное здоровье отношений и постоянно успокаиваете, возможно, динамика изменилась от взаимной поддержки до односторонней заботы.
Этот дисбаланс часто заставляет одного партнера чувствовать себя перегруженным, тогда как другой становится более пассивным или отстраненным от эмоционального веса отношений. Вы можете заметить эту закономерность, если вы часто начинаете трудные разговоры, чтобы проверить чувства своего партнера или решить проблемы в отношениях.
Например, если вы чувствуете истощение от "предоставления пространства" для своего партнёра, не получая много взамен, или если вашими собственными эмоциональными потребностями часто пренебрегают. Это признак того, что эмоциональная работа стала непропорциональной.
Исследование 2018 года, опубликованное в Journal of Social and Personal Relationships, подчеркивает, что эмоциональная работа женщин часто является самым сильным показателем удовлетворенности отношениями как для них самих, так и для их партнеров.
Хотя это подчеркивает ценность эмоциональных усилий для укрепления связей, это также указывает на риски непропорционального распределения этих обязанностей. Если в эмоциональной заботе нет взаимности, партнер, который несет основное бремя, может чувствовать себя эмоционально истощенным и недооцененным.
Здоровые отношения процветают благодаря совместной эмоциональной ответственности, когда оба партнера одинаково предлагают и получают поддержку. Достижение этого баланса позволяет каждому человеку чувствовать, что его ценят и заботятся о нём, не чувствуя подавленности или сгорания из-за эмоционального веса отношений.
