Полезные советы на все случаи жизни

Преимущества горячей ванны и противопоказания для неё

01.07.2019 42 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Преимущества горячей ванны и противопоказания для неё
Фото: из открытых источников
Многие люди обожают полежать в горячей ванне после длинного тяжелого рабочего дня. Но, помимо расслабляющего эффекта, ванна с горячей водой имеет ряд других преимуществ.

Немногочисленные исследования подтверждают положительный эффект принятия ванн.

Ученые из университета Лафборо (Англия) подсчитали, сколько калорий теряет человек во время приема ванны, а также оценили результат воздействия физических нагрузок и тепла на уровень сахара в крови.

В исследовании принимали участие 14 человек. Им были даны разные задания: одним нужно было провести час на велотренажере, другим-час понежиться в ванне с водой около 40 градусов по Цельсию.

Конечно, как и следовало ожидать, езда на велосипеде сожгла значительно больше калорий в отличие от ванн с горячей водой. Тем не менее, количество потерянных калорий от лежания в ванне (около 130) впечатляет, ведь это соразмерно с эффектом от получасовой прогулки.

И еще одно открытие: после принятия ванны уровень сахара в крови был значительно лучше, чем после физической нагрузки.

Этот показатель наблюдался у участников в течение 24 часов: у тех людей, кто принимал ванну, пиковое значение сахара в крови было примерно на 10% ниже, чем у тех, кто целый час крутил педали.

Конечно, делать какие-либо выводы слишком рано, потому что и исследование было проведено не самое масштабное, и участниками были одни мужчины. Известно ведь, что женский организм может иначе реагировать на аналогичные тесты.

Существуют и доказательства того, что прогрев (как в ванне, так и в сауне) снижает воспалительные процессы в организме и уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Тем не менее некоторым людям лучше не злоупотреблять ванной с горячей водой.

На пользу это пойдет только в том случае, если вы здоровы. Поэтому стоит знать о некоторых противопоказаниях:
  • беременность;
  • высокое артериальное давление, проблемы с сердцем (например, аритмия);
  • заболевания почек и печени;
  • онкология;
  • кожные заболевания (экзема, дерматит);
  • послеоперационный период;
  • люди в состоянии алкогольного опьянения.
Если у вас присутствует какое-либо хроническое заболевание, лучше проконсультироваться с вашим лечащим врачом, насколько безопасным конкретно для вас является прогревание.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Sovetnika.net.
Читайте также
Современный дизайн ванной комнаты: актуальные тен...
Современный дизайн ванной комнаты: актуальные тенденции
Почему стиральная машинка INDESIT не включается
Почему стиральная машинка INDESIT не включается
Как выбрать женские джинсы?
Как выбрать женские джинсы?
Харчо: рецепт вкусного постного супа
Харчо: рецепт вкусного постного супа
Особенности современных сплит-систем
Особенности современных сплит-систем
Какие отношения между невесткой и свекровью
Какие отношения между невесткой и свекровью
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: