Правильное питание в разгрузочные дни

СоветыЗдоровье
Правильное питание в разгрузочные дни
Фото: из открытых источников
78 SkibairSkibair
Главное правила детокс — диеты: начните день со стаканы теплой воды с лимоном.

Дни детокса позволяют не только подкорректировать вес, они подходят и тем, кто доволен своими килограммами и их распределением на теле, но просто хочет дать организму возможность отдохнуть и очиститься.

Диета для очищения от шлаков

Главное правила детокс — диеты: начните день со стаканы теплой воды с лимоном.

Первый день

  • Завтрак — вода с лимоном, фрукты, живой йогурт, травяной чай.
  • Поздний завтрак — грецкие орехи или миндаль.
  • Обед — летний салат с оливковым маслом.
  • Полдник — яблоко или апельсин, травяной чай.
  • Ужин — овощной суп — пюре без соли.

Второй день

  • Завтрак — зеленый чай, живой йогурт, яблоко, отруби.
  • Поздний завтрак — семечки тыквы или подсолнечника.
  • Обед — зеленый салат с вареным лососем и оливковым маслом.
  • Полдник — банан, травяной чай.
  • Ужин — овощное рагу на пару.

Третий день

  • Завтрак — теплая лимонная вода, фруктовое пюре.
  • Поздний завтрак — семечки подсолнечника, яблоко.
  • Обед — овощной суп — пюре.
  • Полдник — живой йогурт, орехи.
  • Ужин — листовой салат с оливковым маслом и огурцами, йогурт.

До полудня употребляйте клетчатку — злаковые, яблоки. Выпивать до 2, 5 литров воды в день.

Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Как быстро разморозить рыбу?
Как быстро разморозить рыбу?
Перфоратор: что собой представляет и как его выбр...
Перфоратор: что собой представляет и как его выбрать
Эти знаки Зодиака совсем скоро ждут плохие новост...
Эти знаки Зодиака совсем скоро ждут плохие новости: кому быть ост...
Как отбелить кожу?
Как отбелить кожу?
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.