Полезные советы на все случаи жизни

Правила выживания в адскую жару: с этими советами зной не страшен

Главная Советы Другие советы 16.12.2020 в 16:18 86 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Правила выживания в адскую жару: с этими советами зной не страшен
Фото: из открытых источников
Изнурительная летняя жара не щадит никого! Непривычные к температурным рекордам люди чувствуют себя ужасно в душной, знойной атмосфере. Наверняка тебе знакомо это незабываемое ощущение: жаркий воздух становится плотным, дышать вроде бы и нечем, потеешь сильно, пить хочется невыносимо… И ведь при этом нужно умудриться нормально жить, работать и по возможности сохранять бодрое настроение!

Если ты не веришь, что это возможно даже в тридцатиградусную жару, вынужден тебя разочаровать: от жары спасутся все, в том числе и несчастные, обделенные кондиционером люди. Эти советы научат тебя всегда носить прохладу с собой! Учись выживать в любых условиях.

Что пить: в жару нужно пить как можно больше воды, в 2 раза больше, чем ты привык в обычных условиях. Никакого кофе, алкоголя и сладких газированных напитков — сердце и так нагружается в жару очень сильно, не стоит создавать для него лишние критические факторы. Холодное пиво на солнцепеке противопоказано!

Развей этот миф для себя: пиво способствует обезвоживанию, употребление этого напитка в зной может сказаться на твоем самочувствии чрезвычайно негативно. Кроме воды, можно пить чай, вода с лимоном — также замечательный вариант. Прекрасно утоляют жажду яблоки. Бери яблоко и бутылку с водичкой всегда, куда бы ты ни шел в летнее пекло!

Что есть: побольше овощей, фруктов, ягод, зелени. Стоит отказаться полностью от каш, мучных изделий, жареной и жирной пищи, мяса, консервов, соли и соленых продуктов. Вегетарианцы ликуют! Их меню — самое подходящее для летней жары.

Тяжелая еда при переваривании повышает температуру тела, потому в жару не стоит устраивать испытания для желудка и всего организма заодно. В принципе, и есть-то особо не хочется, когда за окном всё раскалено до предела. Зато можно похудеть, воспользовавшись жаркими деньками!

Что носить: солнцезащитные очки — предмет первой необходимости в яркие солнечные дни. Одевай легкую одежду из светлых тканей. Обрати внимание на материал, из которого сделана одежда: выбирай только натуральную ткань! Хлопок, лен, шелк — прекрасные варианты для летнего костюма.

Натуральная ткань будет пропускать воздух, впитывать влагу и не станет мешать природной терморегуляции тела. А вот синтетическая одежда может стать причиной теплового удара!

Используй минимум косметики, минимум парфюма в жару. Единственное средство, о котором стоит помнить всегда — солнцезащитный крем. Убереги свою нежную кожу от пигментации и преждевременного старения.

Нижнее белье: в жару выбирай комплекты из натуральных материалов, не сковывающие движения. Подбирай свободную и удобную обувь, ведь в знойное время ноги еще больше устают и отекают. Каблуки отставь, для своей же безопасности. Головной убор — необходимость, когда движешься под прямыми солнечными лучами, не забывай нарядиться в шляпу с широкими полями или модную кепку в сеточку.

Что делать на улице: выходи на улицу утром и вечером, пик жары старайся где-нибудь пересидеть. Носи с собой светлый зонт, защищающий от солнца. Перед выходом из дому принимай душ. Сделай небольшой пульверизатор из пластиковой бутылки и сбрызгивай себя водой с ног до головы, в том числе и одежду. Это чудесно охлаждает!

Удобно носить с собой бутылку с водой из морозилки — лед постепенно будет таять, а у тебя в руках будет прохладный напиток практически целый день. Влажные салфетки — то, без чего не обойтись в тропических погодных условиях, не забывай о них. Веер и платок — приятные аксессуары, которые помогут перенести жару не так болезненно.

Что делать на работе: возле рабочего места поставь маленький аквариум или емкость подобного размера с водой. Испаряющаяся вода будет увлажнять воздух, на работе дышать станет легче. Растения с большими листьями тоже хорошие помощники в фильтрации и увлажнении воздуха. Маленькие вентиляторы можно пристроить где угодно, лишь бы не было так жарко!

Работай активно в первой половине дня, в жару позволяй себе передохнуть — перегретый мозг и уставшее тело не принесут должной пользы в рабочие часы, лучше делай меньше, но лучше.

Что делать дома: позаботься о светоотражателях на окнах, для этой цели можно использовать фольгу. Полезно будет завернуть в фольгу вечно горячие полотенцесушители в ванной. Почаще принимай душ, находясь дома, кругом развешивай мокрые махровые полотенца.
Лайфхак для тех, кто решил дико посмеяться над жарой: перед сном поставь свой чистый постельный комплект из натуральной ткани в морозилку. Заботливо застели постель. Вуаля! Ты уснешь как младенец, чувствуя себя в прохладе и комфорте.

Детям еще жарче, чем тебе! Маленький организм может быстрее отхватить солнечный удар. Постарайся не одевать детей в лишние вещи, перестань спасать их от сквозняков и защищать от холодного пола носками. Дети — тоже люди, им жарко, их надо раздевать в жару и обливать в меру теплой водой. Это касается не только деток постарше, но и младенцев.

Сжалься над домашними животными: кого можно подстричь, обязательно подстриги. Парикмахеры для собак и котов подберут твоему любимцу имидж, который спасет его этим летом. Вода и протирания влажной тканью животным необходимы, будь ответственным хозяином.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Как сделать мясо мягким
Как сделать мясо мягким
Рецепт хрустящего попкорна из курицы
Рецепт хрустящего попкорна из курицы
Вот она, самая умная женщина по знаку зодиака
Вот она, самая умная женщина по знаку зодиака
Если вы принесете в жилище это растение, тараканы...
Если вы принесете в жилище это растение, тараканы и крысы забудут доро...
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: