Полезные советы на все случаи жизни

Правила для похудения, которые помогут тебе достигнуть великолепного результата

Главная Советы Здоровье 13.10.2020 в 12:29 169 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Правила для похудения, которые помогут тебе достигнуть великолепного результата
Фото: из открытых источников
Повторение — мать учения. Повторяем еще и еще раз — для того, чтобы похудеть, совсем не нужно титанических усилий. Достаточно просто быть последовательным! Все действия худеющего человека должны подчиняться здравому смыслу, механизм нашего тела очень логичен.

Перечитай для закрепления эти простые правила — стать стройняшкой можно уже в скором времени. Соблюдай эти рекомендации и наслаждайся результатом. Красота и здоровье — в твоих руках, возьми ответственность за свою жизнь на себя!

Тебе нужно минимум 8 стаканов воды в день

Не чай и не кофе, а именно вода. Она необходима для быстрого метаболизма. Если будешь достаточно пить — увидишь позитивные перемены не только в весе, но и в состоянии кожи.

1-2 стакана воды выпивай натощак

Чтобы организм очищался, пей воду сразу после пробуждения. Сформируй в себе эту полезную привычку, тело будет очень благодарно тебе.

Продолжай даже после срывов

Если тебя соблазнил вкусненький кусочек какого-то вредного блюда — не беда. Продолжай худеть, как ни в чем не бывало, но отработай съеденное во время тренировки.

Правильная еда и питье

Для улучшения метаболизма пей: воду с лимоном, имбирный чай (запарь пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона). Лучше всего разгоняют метаболизм: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца, а еще — грейпфруты, лимоны.

Никогда не голодай

Пища должна поступать в организм постоянно, перекусывай, ешь 5-6 раз в день. Это нужно, чтобы поддерживать метаболизм на должном уровне.

Пей много чая без сахара

Чай, особенно зеленый, способствует похудению. Если ты очень хочешь поесть — выпей сначала чаю, а потом уже ешь.

Не ешь за 2-3 часа до сна

После 6 часов есть можно, а вот перед сном — ни-ни!

Сон — это святое

Спи достаточное количество времени. Человек, которые высыпается, худеет быстрее и меньше страдает от внезапных приступов голода.

Делай массаж и ванны

Балуй себя! Массаж, обертывание, растирание, ванная… Заботься о теле, в ответ оно будет сиять здоровьем и красотой!

Никаких колбас

Никаких колбас, сосисок, копченостей. Это такая гадость. что и говорить о них не стоит. Перестань копить мусор в организме!

Исключай из рациона вредные жиры

Поменьше сливочного масла, побольше — оливкового и льняного.

Занимайся спортом

Главное, чтобы тренировки тебе приносили удовольствие. Не успеешь опомниться — а уже похудел!

Люби себя, принимай себя таким, какой ты есть, но не забывай — стройная фигура необходима в первую очередь для здоровья. Ведь нездоровый человек не может быть счастливым по умолчанию, а всем нам так этого хочется…
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Перестань делать эти 7 вещей, и боль в пояснице о...
Перестань делать эти 7 вещей, и боль в пояснице отступит
Как подобрать шарф по размеру
Как подобрать шарф по размеру
Как приготовить острую приправу
Как приготовить острую приправу
Как отдохнуть после насыщенного рабочего дня
Как отдохнуть после насыщенного рабочего дня
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: