Повышенное давление и борьба с ним
Отсутствие явных симптомов при заболевании гипертонией, которая вызвана повышенным артериальным давлением, приводит к тому, что большинство людей живут с ней, не догадываясь о ее существовании, до того момента, пока не повреждаются важные органы. Печально, так как гипертония входит в первую десятку заболеваний, по причине которых люди не смотря на возраст, уходят из жизни.
Ранняя диагностика гипертонии позволяет предотвратить нарушения многих систем организма, предупреждая проблемы в работе почек, сердца, мозга. Известно, что на артериальное давление, точнее на его повышение, влияют такие факторы как: избыточный вес, курение, наследственность, возраст, пассивный образ жизни. В некоторых случаях, повышенное давление бывает у женщин, которые вынашивают ребенка или пользуются оральными контрацептивами.
Головокружение, периодические головные боли, носовые кровотечения, звон в ушах – такие симптомы не стоит игнорировать, потому что в большинстве случаев именно они указывают на повышенное давление. Безусловно, измерить артериальное давление можно в условиях дома, имея тонометр, однако только квалифицированный специалист способен провести комплексное обследование и удостовериться в отсутствии побочных заболеваний. Вполне очевидно, что врач, имея стетоскоп, или направив на кардиологическое исследование, способен точно сказать гипертония это или нет, и при необходимости назначить лечение.
На самочувствие гипертоника может влиять рацион питания, поэтому, как правило, в первую очередь следует оградить себя от приема в пищу заведомо опасных продуктов, в которых содержится большое количество холестерина. Также, специалисты уверены, что понизить давление можно самостоятельно, если минимизировать употребление соли, а также внести в свой распорядок дня обязательные физические упражнения. Самыми полезными являются такие спортивные занятия, как ходьба, аэробика, плавание, катание на коньках, велосипедный спорт или любой другой вид занятий, который способен поднять пульс и держать его в течение получаса на одном уровне.
Доказано, что на снижение артериального давления, влияют продукты богатые калием, к которым относятся: бананы, смородина, курага, шпинат. Весьма полезно принимать ежедневно фолат и витамин В, которые присутствуют в спарже, хлебе, бобах и брюссельской капусте. Ни с чем несравнимый овощ – сельдерей, помогает снизить давление благодаря содержанию 3-N-бутилфталида, который влияет на сокращение числа стрессовых гормонов, вызывающих сжатие кровеносных сосудов.
