Повышенное давление и борьба с ним

СоветыЗдоровье
Повышенное давление и борьба с ним
Фото: из открытых источников
201 NataVNataV
Ранняя диагностика гипертонии позволяет предотвратить нарушения многих систем организма

Отсутствие  явных симптомов при заболевании  гипертонией, которая вызвана повышенным артериальным давлением, приводит к  тому, что большинство людей живут  с ней, не догадываясь о ее существовании, до того момента, пока не повреждаются важные органы. Печально, так как гипертония входит в первую десятку заболеваний, по причине которых люди не смотря на возраст, уходят из жизни.

Ранняя диагностика гипертонии позволяет предотвратить нарушения многих систем организма, предупреждая проблемы в работе почек, сердца, мозга. Известно, что на артериальное давление, точнее на его повышение, влияют такие факторы как: избыточный вес, курение, наследственность, возраст, пассивный образ жизни. В некоторых случаях, повышенное давление бывает у женщин, которые вынашивают ребенка или пользуются оральными контрацептивами.

Головокружение, периодические головные боли, носовые  кровотечения, звон в ушах – такие симптомы не стоит игнорировать, потому что в большинстве случаев именно они указывают на повышенное давление. Безусловно, измерить артериальное давление можно в условиях дома, имея тонометр, однако только квалифицированный специалист способен провести комплексное обследование и удостовериться в отсутствии побочных заболеваний. Вполне очевидно, что врач, имея стетоскоп, или направив на кардиологическое исследование, способен точно сказать гипертония это или нет, и при необходимости назначить лечение.

На  самочувствие гипертоника может  влиять рацион питания, поэтому, как  правило, в первую очередь следует оградить себя от приема в пищу заведомо опасных продуктов, в которых содержится большое количество холестерина. Также, специалисты уверены, что понизить давление можно самостоятельно, если минимизировать употребление соли, а также внести в свой распорядок дня обязательные физические упражнения. Самыми полезными являются такие спортивные занятия, как ходьба, аэробика, плавание, катание на коньках, велосипедный спорт или любой другой вид занятий, который способен поднять пульс и держать его в течение получаса на одном уровне.

Доказано, что на снижение артериального давления, влияют продукты богатые калием, к  которым относятся: бананы, смородина, курага, шпинат. Весьма полезно принимать  ежедневно фолат и витамин  В, которые присутствуют в спарже, хлебе, бобах и брюссельской капусте. Ни с чем несравнимый овощ – сельдерей, помогает снизить давление благодаря содержанию 3-N-бутилфталида, который влияет на сокращение числа стрессовых гормонов, вызывающих сжатие кровеносных сосудов.

Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Как очистить индукционную плиту? Эффективные спос...
Как очистить индукционную плиту? Эффективные способы
Вот где хлеб не нужно хранить, чтобы он быстро не...
Вот где хлеб не нужно хранить, чтобы он быстро не черствел
Праздник 3 октября: что можно и нельзя делать в э...
Праздник 3 октября: что можно и нельзя делать в этот важный день
Как быстро разморозить рыбу?
Как быстро разморозить рыбу?
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.