Полезные советы на все случаи жизни

Потрать всего одну минуту в день, и ты будешь иметь грациозную осанку

Главная Советы Здоровье 13.10.2020 в 09:34 131 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Потрать всего одну минуту в день, и ты будешь иметь грациозную осанку
Фото: из открытых источников
Ты наверняка задумывался, почему у японок такая грациозная осанка. А секрет, на самом деле, очень прост. Существует одно несложное упражнение, на которое они затрачивают не больше минуты в день и благодаря ему имеют такую привлекательную осанку.

Это упражнение способствует возвращению красивой осанки в верхней части тела, улучшает линию рук и плеч.

Упражнение для осанки:

Плавно подними выпрямленные в стороны руки вверх и прижми ладони друг к другу над головой. Затем переверни ладони и прижми друг к другу тыльными сторонами ладоней. Снова переверни ладони в положение вместе, а затем опять тыльной стороной.

Сделай 10 таких ритмичных переворотов ладоней в одну и другую стороны, не забывая о выпрямленном корпусе. Почувствуй, как тянутся грудные мышцы, боковые части тела, мышцы рук. Не забывай следить, чтобы руки в упражнении были выпрямлены.

Выполняй упражнение ежедневно 2 раза в день, делая по 10 ритмичных переворотов, и скоро у тебя будет красивая линия рук и осанка.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Рецепт яблочной шарлотки
Рецепт яблочной шарлотки
Как правильно стирать тюль
Как правильно стирать тюль
Как приготовить омлет с начинкой в духовке
Как приготовить омлет с начинкой в духовке
Руководство по приготовлению голубцов на куриных ...
Руководство по приготовлению голубцов на куриных ножках
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: