Почему выпадает очень много волос: врачи объяснили, какого витамина не хватает организму

СоветыЗдоровье
Почему выпадает очень много волос: врачи объяснили, какого витамина не хватает организму
Фото: из открытых источников
98 5.0 SkibairSkibair
Человек получает витамин В12 с молочными продуктами, мясом и обогащенными злаками, но часто бывает, что его усвоение с пищей затруднено.

Витамины очень важные составляющие иммунитета человека, поэтому, когда их не хватает, могут возникать различные проблемы со здоровьем. В том числе и выпадение волос.

Специалисты утверждают, что очень часто избыточное выпадение волос и ранняя седина связаны с недостаточным количеством витамина В12 в организме. Его основная роль состоит в том, чтобы поддерживать клетки крови и нервные клетки в здоровом состоянии. Поэтому врачи считают, что недостаток этого витамина сочетается с дефицитом фолиевой кислоты и биотина.

Человек получает витамин В12 с молочными продуктами, мясом и обогащенными злаками, но часто бывает, что его усвоение с пищей затруднено.

В National Institutions of Health были опубликованы результаты исследования, проводимого для анализа влияния витамина В12 на организм человека. В эксперименте приняли участие 52 участника. Как пояснил дерматолог Эрик Швайгер, из-за недостатка меланина, содержащегося в волосяных фолликулах, в волосах рано появляются седые пряди.

Еще один дерматолог, Майкл Эйдельман, указал, что появление ранней седины может быть потенциально связано с дефицитом витамина В12.

При этом выпадение волос является первым броским симптомом дефицита этого витамина в организме. Однако следует также обратить внимание на другие признаки:

  • слабость, усталость, отсутствие энергии;
  • бледная кожа;
  • головокружение и одышка;
  • ускоренное сердцебиение;
  • онемение в конечностях, покалывание;
  • потеря аппетита;
  • когнитивные конфигурации (в том числе и утрата памяти);
  • депрессия.

О низком уровне витамина В12 в организме также могут свидетельствовать истончение волос по всей длине, быстрое поседение, ломкость и сухость волос, расширение линии роста волос и т.д.

В каких продуктах содержится витамин В12

Чемпионом по содержанию витамина В12 является говяжья печень (на 100 г незамороженного продукта 80-130 мкг вещества). Также он содержится в свиной печени, говяжьих почках, куриной печени, красном мясе, куриной груди, мидиях, осьминогах, форели, сельди, скумбрии, жирных сырах, кисломолочных напитках, куриных яйцах.

Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Нежное и вкусное: самый простой рецепт песочного ...
Нежное и вкусное: самый простой рецепт песочного печенья
Конец весны станет началом черной полосы. Эти зна...
Конец весны станет началом черной полосы. Эти знаки Зодиака в шаг...
Что нужно выбросить из дома, чтобы избавиться от ...
Что нужно выбросить из дома, чтобы избавиться от бедности и невзг...
Как посеять морковь, чтобы потом ее не прореживат...
Как посеять морковь, чтобы потом ее не прореживать: шесть провере...
Комментариев: 1
dasha171071
Я сразу замечаю, что как пропью дополнительно витамин В 12, сразу лучше себя чувствую. Покупаю Метилкобаламин Tetralab. Волосы хорошо растут, становятся блестящие, шелковистые. Также нормализуется эмоциональный фон и память лучше становится.
Войдите, чтобы оставить комментарий.