Полезные советы на все случаи жизни

Почему нужно обязательно есть яйца и сливочное масло на завтрак

Главная Советы Здоровье 24.10.2021 в 20:12 173 0.0 из 5 / 0 NataV
Почему нужно обязательно есть яйца и сливочное масло на завтрак
Фото: из открытых источников
Масло и яйца - идеальные для завтрака продукты
Эти идеальные для завтрака продукты необходимы для поддержания здоровья и обеспечения организма энергией.

Хороший день всегда начинается с самого главного приема пищи – завтрака, а все потому, что еда является топливом, которое способно сделать нас не только более счастливыми, но и обеспечить организм энергией на весь день вперед. Однако далеко не всегда завтрак является полезным, ведь зачастую мы готовим блюда, даже не задумываясь о том, что они могут нанести вред как нашему организму, так и фигуре. К счастью, нутрициолог Наталья Цапкина знает, какие продукты являются частью идеального завтрака.

Главные продукты идеального завтрака

Согласно рекомендации эксперта, лучший завтрак состоит из яиц и сливочного масла – продуктов довольно простых, но богатых полезными веществами. В совокупности они содержат больше 40 витаминов, среди которых группы В, А. Е, D, K, а также микро- и макроэлементы, необходимые для поддержания здоровья. К ним относятся магний, цинк, калий, кальций, селен, медь, марганец, железо и другие.

Яйца

Полезными они являются еще и потому что всего в 100 граммах яйца - около 11-13 граммов протеина или натурального продукта, в составе которого содержится чистый белок – вещество, во-первых, являющееся строительным материалом, а во-вторых, жизненно необходимое организму для переноса питательных веществ к клеткам, отметила эксперт.

Масло

А вот сливочное масло – это настоящий суперфуд для организма, особенно, если оно натуральное. Польза такого продукта заключается в его жирорастворимых витаминах группы А, D, Е и К и, конечно, в жирных кислотах.

Невозможно не упомянуть, что в сочетании эти компоненты улучшают рост ногтей, волос и повышают упругость кожи, поскольку способствуют замедлению процесса старения и регенерации клеток, подытожила Наталья Цапкина. Вот такие чудо продукты, которые отлично применяются в антивозрастной терапии, а, главное, они по карману всем и их можно найти абсолютно в каждом супермаркете.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Топ 12 лучших продуктов, которые помогут всем жен...
Топ 12 лучших продуктов, которые помогут всем женщинам легко сбросить ...
Пять советов, как выбрать домашнего питомца для в...
Пять советов, как выбрать домашнего питомца для вашего ребенка
Биткойн и его последствия: сколько энергии потреб...
Биткойн и его последствия: сколько энергии потребляет и сколько CO2 вы...
Десять лайфхаков, которые помогут мамам больше ус...
Десять лайфхаков, которые помогут мамам больше успевать и меньше устав...
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: