Почему нужно чаще есть перловую кашу

---

«Каждая девушка хоть однажды пробовала сидеть на диете, и, конечно, я не исключение. Мне всегда хотелось стать суперстройной в молниеносные сроки, поэтому я никогда не щадила свой организм и выбирала самые жесткие методы похудения — от монодиет до абсолютного голодания по нескольку дней подряд», — рассказывает Ирина.

«Понятное дело, что долго так продолжаться не могло, ведь организму жизненно необходимо ежедневно получать различные питательные вещества и витамины. Однажды мои попытки похудеть привели к тому, что я попросту свалилась в обморок, а после еще пары дней попросту не могла нормально функционировать».

«С того момента я твердо решила, что лучше просто буду вести здоровый образ жизни и умеренно корректировать свой рацион, чем безбожно себя истощать. И теперь похудеть мне помогает перловая диета. Она довольно разнообразная и вкусная, советую ее всем своим подругам!»

Меню с перловой кашей может быть самым разнообразным. Эта каша отлично будет сочетаться как со сладкими добавками, так и в соленом виде. Помимо прочего, перловая диета — это один из самых бюджетных и очень эффективных способов избавиться от лишнего веса. Всего за две недели можно сбросить до 3 килограмм.

1-й день

• Завтрак: перловая каша на молоке с черносливом и чашка несладкого зеленого чая.
• Обед: перловка на воде с кусочком отварной рыбы и легким овощным салатом.
• Ужин: 100 г обезжиренного творога и стакан натурального йогурта.

2-й день

• Завтрак: перловая каша на воде без добавок и яблоко.
• Обед: перловка с помидором и кусочек несоленого сыра.
• Ужин: постная перловая каша и стакан натурального йогурта.

3-й день

• Завтрак: перловка на воде и салат из моркови с орешками.
• Обед: кусочек отварной говядины, салат из пекинской капусты и стакан настоя из трав.
• Ужин: 200 г нежирного творога.

4-й день

• Завтрак: перловка на воде с добавлением 100 г сухофруктов.
• Обед: перловая каша и запеченные овощи.
• Ужин: стакан нежирного кефира.

5-й день

• Завтрак: перловка с яблоком, тертым на мелкой терке.
• Обед: немного отварной курицы и перловка с сезонным овощным салатом.
• Ужин: творог с несладкими фруктами.

6-й день

• Завтрак: перловая каша с любыми фруктами, кроме винограда и банана, и травяной настой без сахара.
• Обед: перловка с отварной рыбой нежирных сортов.
• Ужин: постная перловая каша без добавок или стакан кефира.

7-й день

• Завтрак: перловая каша с черносливом и кружка несладкого зеленого чая.
• Обед: каша из перловой крупы и салат из свежей моркови.
• Ужин: немного творога и несладкого йогурта.

Помимо того, что перовая крупа помогает в краткие сроки распрощаться с лишними килограммами, она также благотворно влияет на состояния кожи и нервную систему.