Полезные советы на все случаи жизни

Почему необходимо проводить больше времени в тишине

Главная Советы Другие советы 03.05.2021 в 17:24 127 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Почему необходимо проводить больше времени в тишине
Фото: из открытых источников
Если вечерняя медитация до сих пор не стала твоим ежедневным обязательным ритуалом, то самое время это поменять!

О том, что медитация полезна как для физического, так и духовного состояния, говорить начали давным-давно. Однако научные доказательства того, что медитация помогает прогнать плохие мысли и уберечь себя от стресса, появились лишь в 2006 году.

Существует множество различных медитативных практик. И всё-таки несмотря на эти различия, существует у них и кое-что общее. Всего одно правило, обязательное для проведения каждой из них. И правило это — тишина.

Ни для кого не секрет, что постоянный шум вызывает усталость и снижает функциональность человека.

Учеными давно доказано, что шум вызывает значительное повышение гормонов стресса в человеческом организме. А происходит это из-за оказываемого им физического воздействия на головной мозг. Причем, воздействовать на нас шум может даже во время сна.

Если, к примеру, человек засыпает под включенный телевизор или даже под успокаивающую «Лунную сонату» Бетховена, звуковые волны заставляют организм реагировать. Они провоцируют активирование части мозга, связанной с памятью и эмоциями. А это в свою очередь неизменно приводит к высвобождению гормонов стресса.

В то же время тишина снимает стресс и напряжение. Доказательством этого факта стали результаты исследований Лучиано Бернарди, проведенных в 2006 году.

Испытуемые должны были несколько часов просто сидеть на месте в полной тишине, которая периодически сменялась шумом или музыкой. В результате было выявлено, что лишь минуты, проведенные в полной тишине, оказали расслабляющее воздействие на мозг участников испытания и позволили им чувствовать себя в наилучшей форме.

Поэтому медитация в полной тишине так полезна. Утром с ее помощью можно настроиться на продуктивный лад. А вечером — расслабиться и снять усталость после тяжелого трудового дня.

Не зря древние духовные мастера говорили, что тишина заживляет, тишина глубоко погружает нас в себя, а молчание уравновешивает тело и разум. Теперь их словам нашлось и научное подтверждение.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Рецепт оладий без молока
Рецепт оладий без молока
Инструкция по приготовлению шоколадных булочек
Инструкция по приготовлению шоколадных булочек
Живая изгородь из туи и как ее соорудить
Живая изгородь из туи и как ее соорудить
Рецепт дрожжевых булочек к завтраку
Рецепт дрожжевых булочек к завтраку
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: