Полезные советы на все случаи жизни

Почему диета не работает: 5 типичных ошибок вечно худеющих

Главная Советы Здоровье 25.07.2020 в 17:07 101 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Почему диета не работает: 5 типичных ошибок вечно худеющих
Фото: из открытых источников
Влияние моды толкает нас ограничивать себя в еде, прибегать к косметическим процедурам или хирургическим операциям. Из этого разнообразия мы склонны выбирать пути наименьшего сопротивления — диеты.

Их тысячи. Они предназначены для похудения, омоложения, улучшения цвета лица, роста волос, повышения либидо, сохранения здоровья, укрепления иммунитета и прочего.

Конечно, нужно признать, что некоторые диеты действительно помогают избавиться от лишних килограммов. Однако зачастую случается так, что эффект оказывается недолговечным. И всё же после нескольких неудач, мы не перестаем штурмовать Интернет в поисках той единственной диеты, которая избавит от ненавистных килограммов.

Необходимо осознать и принять горькую правду — идеальные диеты не более чем иллюзия. Для этого утверждения есть несколько объективных причин.

Вместо плавного перехода к сбалансированному, менее калорийному и здоровому питанию, мы подвергаем своё тело жестоким испытаниям, голодовкам, лишаем себя важных витаминов и микроэлементов, а потом удивляемся, что снова набираем вес.

Резкая смена привычного набора продуктов, устоявшегося годами, приводит к стрессу и последующему срыву диеты. Сила воли подвергается огромной нагрузке.
Постоянное чувство голода делает человека обозленным и раздражительным. Ученые доказали, что во время диеты человека начинает тянуть именно к запрещенным продуктам, даже если раньше он к ним был равнодушен.

Очень важно приобрести здоровые привычки: начинать утро с контрастного душа и пробежки, исключить из рациона «лишние» продукты (майонез, чипсы, полуфабрикаты), заниматься регулярно спортом, не есть на ходу…

А резкие и строгие ограничения в еде при малоактивном образе жизни лишь портят настроение.

Последняя причина неэффективности диеты кроется в нас самих. Мы все время недовольны собой, мы постоянно сравниваем себя с «эталоном», мы пытаемся заедать стрессы и переживания, мы находимся в подавленном состоянии, мы слишком зациклены на себе, мы привыкли ныть по поводу своего веса, мы боимся, мы…

Причины можно перечислять до бесконечности, а их комбинация для каждого человека будет уникальна.

В борьбе с лишним весом необходимо хорошенько разобраться в себе, выяснить, что именно заставляет тебя поправляться, какие эмоции вынуждают тебя поглощать тысячи ненужных калорий. Посмотри на себя беспристрастным взглядом, возможно, худеть и вовсе не придется!
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Простой и быстрый способ избавиться от пуза и бок...
Простой и быстрый способ избавиться от пуза и боков
Мастерство обустройства крохотного санузла
Мастерство обустройства крохотного санузла
Маникюр, который преобразит даже самые убитые ног...
Маникюр, который преобразит даже самые убитые ногти
5 правил макияжа для глаз с нависшими веками: шир...
5 правил макияжа для глаз с нависшими веками: широко распахнутый взгля...
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: