Фото: из открытых источников
Папайя – сочный плод крупного растения семейства Кариковых. Фрукт едят в свежем виде, используют в салатах, пирогах, соках и кондитерских изделиях. Незрелый плод можно приготовить как тыкву.
Спелая папайя обладает мягкой маслянистой консистенцией и сладким мускусным вкусом. Внутри плода в желатиноподобном веществе находятся черные семена. Их используют в качестве пряности и часто добавляют в салаты.
Практически все части растения применяют в кулинарии, промышленности и медицине.
Состав и калорийность папайи
Папайя богата питательными веществами, но при этом содержит мало калорий.
Состав 100 гр. папайи в процентах от суточной нормы представлен ниже.
Папайя содержит уникальные ферменты, переваривающие белки: папаин и химопапаин.
Калорийность папайи – 39 ккал на 100 гр.
Польза папайи
Все части растения папайи используют для лечения лихорадки денге, сахарного диабета и периодонтита.
Польза папайи известна в народной медицине. Фрукт помогает при лечении малярии, кишечной палочки и паразитов. Согласно Аюрведе, папайя уменьшает воспаления и улучшает работу селезенки.
Для костей и суставов
Папаин и химопапаин в плоде уменьшают воспаление и боль в суставах. Витамин С в папайе полезен при ревматоидном артрите.
Для сердца и сосудов
Папайя полезна людям с тромбоцитопенией и низким уровнем тромбоцитов. Фрукт насыщен витамином С, который защищает “хороший” холестерин от окисления и не дает ему образовывать бляшки в артериях.
Для мозга и нервов
Полезные свойства папайи благотворно влияют на болезнь Альцгеймера.
Холин – важное питательное вещество в папайе. Он помогает нам засыпать, улучшает работу мозга и укрепляет память.
Для глаз
Папайя богата витамином А, который важен для предотвращения дегенерации желтого пятна и других заболеваний глаз.
Фрукт содержит лютеин и зеаксантин – это два флавоноида, которые защищают от возрастной потери зрения.
Для бронхов
Папайя снимает воспаления, помогает при астме и других заболеваниях верхних дыхательных путей.
Для ЖКТ
Употребление папайи предотвращает запор.
В папайе содержится клетчатка, которая полезна для профилактики рака толстой кишки.
Волокна папайи связываются с канцерогенными токсинами в толстой кишке и защищают от них здоровые клетки.