Полезные советы на все случаи жизни

Осторожно — ошибки в питании

Главная Советы Здоровье 03.03.2021 в 08:01 304 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Осторожно — ошибки в питании
Фото: из открытых источников
От нарушений работы кишечника страдает каждый десятый житель нашей страны. Врачи отмечают, что регулярное опорожнение (3–4 раза в неделю) — залог здорового желудочно-кишечного тракта. Задержка стула может не только вызывать ощущения дискомфорта, но и стать причиной развития опасных заболеваний.

Следует внимательно относиться к своему рациону: употреблять побольше воды, включить в меню продукты, богатые клетчаткой (овощи, фрукты, кисломолочные продукты).

Стоит приучить себя питаться по графику, так организму будет легче привыкнуть к регулярному опорожнению. Если ты длительное время страдаешь от нарушений стула, приготовь этот целебный напиток. Он поможет восстановить полезную микрофлору и наладить работу желудочно-кишечного тракта.

Тебе понадобится:

  • 1 ч. л. мёда
  • 200 г воды
  • 1 ч. л. семян льна
  • 1 ст. л. семян чиа
  • 1 яблоко

Приготовление:

  1. Нарежь яблоко кубиками. Помести в блендер все ингредиенты и взбей до однородной консистенции.
  2. Дай напитку настояться в течение 1 часа, чтобы семена чиа приобрели желейную консистенцию.
  3. Употребляй напиток каждое утро за 30 минут до еды. Курс лечения — не менее двух недель. Семена чиа способствуют ускорению обмена веществ и похудению в кратчайшие сроки.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Зачем делать маску из огурцов
Зачем делать маску из огурцов
Почему лучше выбросить старое зеркало
Почему лучше выбросить старое зеркало
Почему стоит быть вежливым в любой ситуации
Почему стоит быть вежливым в любой ситуации
Чтобы розы хорошо перезимовали
Чтобы розы хорошо перезимовали
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: