Основные симптомы стресса

Стресс может подкрасться к вам, когда вы меньше всего этого ожидаете. Это знаки SOS вашего организма, которые помогут пресечь стресс в зародыше – если только вы вовремя обратите на них внимание.

Стресс может проявляться в некоторых довольно удивительным образом, «имитируя» симптомы болезни, крайнее возбуждение или сонливость.

1.Вы чувствуете себя не в своей тарелке. Такое случается, если давление, под которым вы находитесь, превышает вашу способность справляться с напряжением и вы входите в зону стресса.

2.Боль в шее и плечевом поясе. Напряженность вокруг плеч и шеи может быть признаком раннего стресса. Скованность в сою очередь может повлиять на мозговое и спрвоцировать проблемы с концентрацией. В этой ситуации хорошо помогает массаж и техники релаксации (йога или пилатес).

3.Обгрызенные ногти. Привычка грызть ногти или кутикулу может быть косвенным признаком стресса.

4.Подергивание глаз – нервный тик. Ощущение трепета век может возникнуть при усталости, однако частое повторение нервного тика в глазах может быть симптомом стресса. Тик может длиться от нескольких секунды до нескольких минут.

5.Тошнота. Избыток стресса и тревоги может заставить вас чувствовать тошноту. Клинический психолог Ангарад Радкин объясняет, что это классический ответ организма на стресс: «Когда мы прокручиваем в голове тревожные мысли, мозг стимулирует выброс адреналина в организме – это древний защитный механизм человека.

Адреналин имеет ряд эффектов – придает нам силы бороться или убежать».