Полезные советы на все случаи жизни

Оливки: польза и вред для организма человека

Главная Советы Здоровье 20.01.2022 в 20:09 195 0.0 из 5 / 0 Vikica
Оливки: польза и вред для организма человека
Фото: из открытых источников
Натуральные оливки – кладезь полезных веществ: в оливках есть практически все необходимые человеку витамины и микроэлементы.

В них содержатся витамины А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9 (фолиевая кислота), С, Е, К. Оливки содержат такие элементы, как натрий, кальций, калий, магний, железо, фосфор, медь, цинк, селен.

И оливки, и маслины являются плодами одного и того же дерева. Только в случае с зелеными оливками речь идет о недозревших плодах, тогда как черные маслины – уже зрелые. 

Зеленые оливки, собранные до созревания, имеют более острый и резкий вкус. А цвет таких плодов варьируется от желтого до зеленого.

Оливки являются лучшей закуской во время застолья, так как они стимулируют синтез пищеварительных ферментов, активируют желудочную перистальтику, восстанавливают кишечную микрофлору и улучшают переваривание пищи.

К тому же они оказывают мягкое действие на желудочно-кишечный тракт и способствуют заживлению микротрещин.

Продукт окажет благоприятное действие и на сердечно-сосудистую систему
  • ускоряет кровообращение;
  • восстанавливает поврежденные кровеносные сосуды, придает стенкам эластичность и упругость;
  • разжижает кровь и предотвращает образование тромбов;
  • предупреждает спазм сосудов и служит для профилактики мигреней;
  • понижает артериальное давление;
  • улучшает сердечную деятельность.
Однозначного ответа на вопрос сколько можно кушать оливок в день нет, но главное, что следует принимать в расчет людям, не имеющим аллергии на оливки, – это ограничение по употреблению соли.

Именно повышенное количество натрия должно настораживать в первую очередь. Из-за соли оливки не рекомендуется вводить в рацион малышей до трех лет, но и детям старшего возраста плоды нужно давать с осторожностью и в первое время наблюдать за реакцией.

Эта же причина лежит в основе запрета на оливки для людей с обострениями заболеваний ЖКТ и почек.

Вредно употреблять оливки при холецистите, из-за желчегонного эффекта, который оказывает этот плод,
  • имеет слабительное свойства, из-за высокого содержания жиров. Поэтому при частых проблемах со стулом, необходимо немного ограничить употребление маслин;
  • противопоказано употреблять оливки с молочными продуктами, может привести к вздутию и бродильным процессам в кишечнике;
  • не желательно употреблять крашеные маслины, они содержат консерванты, которые могут спровоцировать изжогу, отравление и аллергию.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
6 способов попросить прощения у жены, если вы реа...
6 способов попросить прощения у жены, если вы реально тяжело облажалис...
Как понять, что пора прекратить общение с человек...
Как понять, что пора прекратить общение с человеком?
Что лучше использовать вместо подсолнечного масла...
Что лучше использовать вместо подсолнечного масла, если его нет под ру...
5 напитков, которые неплохо подходят для профилак...
5 напитков, которые неплохо подходят для профилактики высокого холесте...
Комментариев: 0
Войдите:
Код *: