Лучшее блюдо в холодное время года

Хурму рекомендуют всем, у кого есть болезни сердечно-сосудистой системы. Врачи также советуют употреблять хурму людям с высоким давлением, больным анемией и имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Хурму можно употреблять отдельно как фрукт, так и в различных блюдах. Мы подготовили для тебя замечательный рецепт каши на 2 порции, которая не только порадует желудок, но и укрепит иммунитет.

Ингредиенты:

• 1 ст. сухих овсяных хлопьев
• 4 ст. л. семян льна
• 1 ст. молока (или сливок с жирностью 10–15 %)
• 2 средних спелых хурмы
• 1 ч. л. молотой куркумы
• 1/2 ч. л. молотой корицы
• 2 см свежего корня имбиря
• щепотка соли
• 1/4 ч. л. мёда

Смешай в блендере хурму, корень имбиря, корицу, куркуму и соль.

Применение:

1. Раздели на 2 миски по полстакана овсянки и по 2 ст. л. льняного семени в каждую. Раздели смесь из хурмы пополам, влей в каждую миску и перемешай, оставь на 30 минут.
2. Налей смесь из хурмы в кастрюлю, подогрей немного. А затем добавь овсяные хлопья и льняное семя. Перемешивай до образования густой массы.
3. Вари на медленном огне в ​​течение 15–20 минут.
4. Кашу можно украсить ломтиками хурмы, полить оливковым маслом, мёдом и посыпать корицей.