Короткий утренний забег

---

И вот вы проснулись... И что же? Снова впереди тяжелый суматошный день. Миллион забот немедленно обрушились на вас. Тысячи проблем требуют быстрейшего решения.

А тут еще родное чадо категорически отказывается вылазить из-под одеяла и отправляться в детский сад. И на кухне сердито гремит чашками озабоченный супруг, пытаясь в стройном ряду банок определить местонахождение растворимого кофе... В общем, труба зовет. И меньше всего в голове мыслей о том, как сегодняшним утром вы выглядите. А зря!

Главная тайна долгого сохранения женской красоты и обаяния заключается в том, что надо всегда думать о том, как вы сегодня выглядите. Это как-то дисциплинирует и настраивает психологически (но не должно тем не менее превращаться в идею фикс).

А начинать думать об этом надо еще до того, как вы проснулись, а еще лучше – с вечера. Вот так – ложиться спать, сладко позевывая, и быть при этом совершенно уверенной в том, что утром вы проснетесь прекрасной.

Но чтобы не ждать милостей от природы или неведомой сказочной феи, лучше взять процесс в свои руки. Тем более что утренний марафон в будни оказывается весьма короткой дистанцией, на которой практически ничего, на первый взгляд, не успеваешь сделать. Поверьте, это не так. Просто надо рационально распорядиться имеющимся у вас временем.

Итак, вернемся к началу – вы проснулись. Не торопитесь сразу спрыгивать с кровати. Потянитесь всем телом. Похрустите косточками и суставчиками, повертите стопами ног, поднимите и встряхните кисти рук, потяните шею, сведите вместе лопатки – в общем, сделайте маленькую гимнастику для ленивых. Это поможет вам проснуться, и к тому же займет всего две минуты.

Теперь уже можно решительно, одним рывком, вставать с постели. Постарайтесь преодолеть свою катастрофическую лень и сделать несколько самых простых упражнений: наклонов, приседаний, короткой пробежки на месте. Это еще три минуты.
И бегом на кухню. Включаем то, что необходимо для приготовления завтрака: чайник, микроволновку, газовую плиту. Пока все бурлит, кипит и варится, отправляемся в ванну.

Конечно, оптимальный вариант – душ. Для того чтобы окончательно проснуться и взбодриться, достаточно постоять под прохладными струями воды (чуть ниже комнатной температуры) всего минуту. Не вытираясь (чтобы кожа всего тела подышала и увлажнилась), займитесь лицом. При этом подразумевается, что вы с вечера выполнили все положенные процедуры по очистке его от макияжа и подпитали соответствующим ночным кремом.

Запомните: уход за кожей лица утром включает в себя очищение, тонизирование, увлажнение. Многие предпочитают быстренько намылиться до ушей каким-нибудь жутко душистым импортным мылом неизвестного состава, не задумываясь о том, как катастрофически снижается естественная кислотность кожи. Поэтому умываться лучше всего с помощью специальных средств – лосьонов, молочка.

Чистую кожу протрите тоником (лучше из той же косметической линии, что и очищающий лосьон). Многие считают, что это совершенно излишняя процедура.

На самом деле тоник играет очень важную функцию. Даже щадящее очищение раздражает кожу, а с помощью тоника удаляются остатки лосьона или очищающего молочка, труднорастворимые микроскопические частицы декоративной косметики, а также очищаются и сужаются поры кожи, нормализуется знаменитый по рекламе кислотно-щелочной баланс.

При постоянном использовании тоника он как бы укрепляет ее, делает более эластичной и гладкой, выравнивает микроскопические неровности. А в довершении всего можно протереть лицо кубиком заранее льда из минеральной воды или травяных настоев.

Посмотрев на себя в зеркало, вы сами увидите невооруженным взглядом результат этих мимолетных процедур – кожа порозовеет, станет как бы прозрачной, светящейся изнутри.

Самое время ее увлажнить с помощью легкого увлажняющего дневного крема. Такие средства представляют собой смесь увлажняющих и питающих веществ с растительными добавками, которые образуют защитную пленку и предотвращают потерю влаги в течение дня (особенно под воздействием холодного зимнего ветра или иссушающем воздействием кондиционеров в офисе).

На еще чуть влажную после протирания кубиком льда кожу нанесите соответствующий вашему типу крем и оставьте его впитываться. А сами тем временем почистите зубки. На все про все у вас ушло не более семи минут. Так что отправляйтесь завтракать.

Ну, об этом этапе нашей жизни написаны целые тома. Единственное, что можно рекомендовать: не впадайте в крайности. Забудьте про “яичницу с бэконом”, о которой вечером прочитали в американском детективе, -- это убийство для вашего желудка. Но не стоит истязать его и микроскопической чашкой убийственно-крепкого и пылающего, как восточная любовная страсть, черного кофе. Лучший вариант – банальная овсянка, хлопья, мюсли, тосты с натуральным вареньем или джемом, кофе или чай с ломтиком лимона. Приготовление такого завтрака и неторопливое его пережевывание займет у вас еще семь минут.

Тем временем крем прекрасно впитался в нашу “проснувшуюся” кожу, тем самым подготовив основу под макияж. Помните, что отправляясь на работу, не надо рисовать у себя на лице женщину-вамп или прелестную гурию из восточных сказок.

Утро предназначено для экспресс-макияжа. С помощью большой мягкой кисти чуть припудрите лицо прозрачной рассыпчатой пудрой (кстати, она сейчас в большой моде). Другой вариант: влажной губкой нанесите тон в виде крем-пудры, а уже затем припудрите его прозрачной рассыпчатой. Тогда кожа приобретет бархатистую структуру, но это отнимет у вас пару минут драгоценного времени.

Вместо румян в дневном варианте стоит использовать ту же рассыпчатую пудру, но на несколько тонов темнее (например, бронзового оттенка; сейчас вообще в моде макияж в стиле так называемого “горячего шоколада”). К тому же в спешке с румянами можно переборщить, и тогда весь процесс придется начинать сначала, если вы не хотите в строгом офисе выглядеть, как клоун из ближайшего цирка. А в случае с темной пудрой перестараться очень трудно даже при всем желании.

Теперь щеточкой расчешите брови, обозначьте необходимую вам линию с помощью контурного карандаша и зафиксируйте гелем. Не стоит использовать рассыпчатые тени для век. Уже через пару часов они начнут осыпаться. Оптимальный вариант – нанести на веки один мазок кремообразных теней нейтрального тона (с помощью специального шпателя или просто пальчиком). Теперь подчеркнем волнующую густоту ваших ресниц двумя слоями туши (первый прокрасит реснички, второй удлинит их).

В случае необходимости можно немножко расчесать их щеточкой. Вот, собственно, и весь ваш макияж. Прорисовку губ оставим напоследок, а тем временем подсчитаем: пудра на щечки, гель на бровки, тушь на реснички – на все про все самое большее уйдет пять минут.

Натягиваем на себя приготовленную с вечера одежду – аккуратно, без особой спешки, отслеживая, чтобы не было никаких складочек и морщинок, могущих причинить дискомфорт. Мы, конечно, не в армии, да и всяких штучек на себя женщине надо нацепить гораздо больше, чем поднятому по тревоге солдату. Так что выделим на одевание десять минут. Еще пару минут займет проверка сумочки – все ли на месте? И переходим к прическе.

Зима хороша тем, что здесь нет необходимости и возможности изощряться на этом направлении. Особо везет обладательницам коротких стрижек: пройтись расческой, взбить с помощью мусса или геля – и вперед. Волосы средней длины требуют более сильной фиксации, но в принципе тоже не нуждаются в кропотливой укладке.

Сложнее всего с длинными волосами, но любая практичная женщина понимает, что авантажных кандебоберов в ситуации цейтнота строить на голове ни к чему. И, кстати, волосы должны быть помыты с вечера. Итак, в зависимости от длины волос – от 5 до 10 минут.

Последний штрих – придание блеска (в прямом и переносном смысле) губам. Лучше всего использовать для этого средства с двойным эффектом. Например, помаду-карандаш. Острый кончик ее обозначает контур губ, а толстый стержень служит как губная помада. А теперь капельку духов за ушко – и вперед, к строительству деловой карьеры.

Итак, подсчитаем: утренний марафон занял у нас максимум 46 минут. С учетом непредвиденных ситуаций – 50 минут. А результат – на миллион долларов. Дерзайте!