Какое упражнение нужно выполнять по утрам

---

Человеческое тело имеет удивительную способность к регенерации, обновлению клеток. Существует система специальных приемов для запуска естественного омоложения и восстановления организма, которая называется «Ревитоника».

Метод изобрела Осьминина Наталья Борисовна, она посвятила теме естественного омоложения более 20 лет жизни. Когда мы регулярно занимаемся спортом, тело становится упругим, а мы выносливее. То же самое можно сказать и о лице.

Чтобы сохранить лицо красивым на протяжении многих лет, нужно регулярно давать ему своеобразную зарядку. Для этого не обязательно ходить к косметологу или тратить баснословные суммы денег на подтяжку лица.

Гимнастика для лица «Ревитоника» утром или вечером и правильное выполнение несложных упражнений не заставят долго ждать омолаживающий эффект. Своеобразную гимнастику можно делать при нанесении ежедневного крема на лицо и шею.

Огромный плюс комплекса упражнений «Крик» в том, что с утра можно еще немножко поваляться в постели, одновременно запуская процесс омоложения. Так как наш возраст выдают не только морщинки на лице, но и шея, лучше выполнять все 3 упражнения для лица и шеи в комплексе. Такая гимнастика для лица займет 4 минуты, а эффект ощутим сразу после выполнения. Упражнения лучше всего выполнять сидя.

Упражнение № 1

• Сядь ровно, выпрями спину.
• Подними медленно правое плечо вверх и отведи слегка назад.
• Наклони голову к поднятому плечу, старайся сократить расстояние между лицом и плечом.
• Оставайся в этом положении 30 секунд.
• Медленно прими исходное положение. Повтори упражнение на другую сторону.

Далее нужно растянуть шею, для этого выполняем упражнение № 2.

Упражнение № 2

• Сидя с ровной спиной, положи правую руку на левое плечо, а левую — на челюсть слева.
• Удерживая левое плечо, отталкивай медленно лицо вправо, надавливая левой ладонью на челюсть.
• Выполняй растяжку 30 секунд.
• Прими исходное положение и повтори упражнение на противоположную сторону.

Шею размяли, можно и морщинки на лице разгладить. Упражнение № 3 направлено на подтяжку овала лица.

Упражнение № 3

• Указательным и большим пальцами рук защипни кожу в области околоушных впадин.
• В умеренном темпе открывай рот, как будто собираешься закричать. Кожа распрямится, не удерживай ее.
• Повторяй упражнение в течение 30 секунд.

Подбородок — еще одна часть лица, которая часто остается без внимания, а между тем он часто зажимается и с возрастом может подниматься вверх.