Какие продукты помогут победить изжогу

---

Изжога - болезненное жжение в груди или в горле. Это происходит, когда кислота желудочного сока воздействует на слизистую оболочку пищевода. Она попадает туда из желудка вследствие ретроградного движения содержимого.

Нижний пищеводный сфинктер расжимается в момент, когда кислота желудочного сока и попадает в пищевод. Есть продукты, которые могут унять изжогу, а есть те, которые наоборот - ее вызывают (кислые, горькие). Рассказываем о них. 

Каких продуктов стоит бояться, если у вас бывает изжога

• Томаты.
• Цитрусовые.
• Чеснок, лук.
• Кофе.
• Острый перец.
• Перечная мята.
• Горький шоколад.
• Газированные напитки.

Нужно изучить свой организм и понять, какие из этих продуктов являются вашими триггерами.

Важно также понимать, что изжога может появиться и от других продуктов, так как порой важна не сама еда, а момент, когда вы ее употребляете. Например, если вы поели прямо перед сном, то риск изжоги увеличивается. 

Какие продукты не вызывают изжогу и помогают с ней бороться

• Бананы
• Дыни
• Овсяная каша.
• Кефир
• Цельнозерновой хлеб
• Рис
• Зеленые овощи
• Картофель
• Петрушка

Изжога часто может возникать с утра, когда в желудке еще было пусто, а вы первым дело влили туда кофе или кисленький грейпфрут. Не стоит начинать свой завтрак с этого. Лучше приготовить овсянку, а в качестве фруктов использовать бананы, а не цитрусовые и яблоки. 

Если изжога - очень частое явление для вас, то стоит обязательно обратиться к врачу, так как проблема может быть куда серьезнее, например, с желчным. Не игнорируйте сигналов своего организма!