Как жить в этом мире, если вы интроверт

Если вы интроверт, ваша жизнь может быть богата интересными моментами и глубокими отношениями, но и требует понимания и осторожности в том, как взаимодействовать с обществом.

Различные стратегии могут помочь не только интроверту, но и тем, кто с ним общается, понять, как правильно наладить гармонические отношения, рассказало издание Psychology Today.

Что нужно делать

Управляйте своим временем

У интровертов часто есть особенная потребность во времени на отдых между социальными событиями. Поэтому важно планировать все так, чтобы не перегружаться или не попадать в "изоляцию". Важно определить, сколько социальных событий вы можете выдержать в течение недели без нарушения внутренней гармонии. А также понять, сколько времени нужно для восстановления и планировать все согласно этому.

Возможность говорить "такие" и "нет"

Интровертам важно уметь отказываться от приглашений, когда они чувствуют, что им нужно больше личного пространства. В то же время нужно уметь сказать "да" тогда, когда хочется общения. Иногда нужно время, чтобы понять, какое решение правильно в конкретной ситуации. Это также позволяет сохранить эмоциональное равновесие и не испытывать перегрузки от социального взаимодействия.

Не слушайте тех, кто не понимает интроверсию

В обществе все еще существуют стереотипы о том, что нужно быть более экстравертивным, чтобы получить социальную успеваемость. Но интроверсия – это абсолютно нормальный и здоровый образ жизни. Если кто-то не понимает вашей потребности в одиночестве, просто игнорируйте это, ведь ваше счастье важнее. Это позволит вам сохранять внутреннюю гармонию и избежать излишнего стресса от недоразумений.

Помогите близким понять ваши потребности

Чтобы избежать недоразумений, важно рассказывать своим близким о собственной потребности во времени наедине. Да они не воспримут это лично и будут готовы к вашему выбору. Это позволяет сохранить здоровые отношения, в которых каждый имеет возможность отдыха, не беспокоя друг друга.

Настройте коммуникацию с друзьями

Интроверты могут чувствовать усталость от длительных телефонных разговоров. Однако важно позволять себе иногда брать трубку, если это необходимо для поддержания дружбы. Друзьям также можно предложить предварительно отправлять сообщения перед звонком. Таким образом, вы сможете подготовиться к разговору и сделать его комфортным для себя.

Слушайте свое тело

Помните, что нужно идти на вечеринки, например, только если вы готовы к этому. Не позволяйте давлению окружения заставлять вас оставаться, когда вам уже достаточно общения. Вечер будет продолжаться даже после того, как вы решите уйти. Если вам нужно покинуть мероприятие, делайте это без чувства вины. Интроверты часто нуждаются в восстановлении энергии после социальных событий.

Уважение к разным типам личности

Интроверт или экстраверт — никто не лучше другого. Это просто разные способы существования в мире. Если вы хотите, чтобы ваше желание отдохнуть было понятно, научитесь уважать потребности экстравертов. Это позволит создать атмосферу взаимопонимания и поддержки.

Чего не стоит делать

Не превратите одиночество в изоляцию

Хотя интроверты часто наслаждаются иногда наедине, важно не позволять одиночеству перерастать в изоляцию, это может привести к депрессии. Поэтому важно распознавать моменты, когда следует выйти на контакт с другими и даже попросить кого-то помочь вам с планами выхода из дома. Изоляция может быть полезна для восстановления сил, но чрезмерное одиночество может быть вредным для эмоционального состояния.

Не отказывайтесь от планов в последний момент

Интроверты могут иногда отменить планы из-за усталости, но это не должно стать привычкой. Частые отказы могут сформировать плохую репутацию среди друзей, поэтому важно использовать эту привилегию с умом. Следует оценивать, действительно ли важно отказаться, можно ли изменить планы так, чтобы остаться в комфортной зоне.

Не пренебрегайте широким кругом знакомств

Несмотря на то, что интроверты обычно предпочитают меньшее количество близких друзей, важно поддерживать более широкий социальный круг. Люди меняются и наличие других контактов может стать важной поддержкой в трудные времена. Кроме того, расширение круга знакомств может дать новые возможности личностному росту.

Не ждите, что все сделают за вас

Интровертам следует помнить, что дружба нуждается в активных усилиях. Нельзя надеяться, что только другие будут делать шаги к общению. Следует инвестировать в отношения и давать обратную связь. Важно не ставить себя в позицию "ожидания", а проявлять инициативу, когда это необходимо.

Не полагайтесь только на экстравертов

Если интроверт хочет избегать постоянных экстравертных событий, таких как шумные вечеринки, он может планировать встречи с другими интровертами, где разговор будет интеллектуальным, а атмосфера спокойной. Музеи, лекции или небольшое собрание в уютной атмосфере могут стать прекрасной альтернативой. Создание таких планов может способствовать развитию здоровых, спокойных отношений с другими интровертами.

Жизнь с интровертом может быть глубокой и содержательной, если правильно понимать потребности друг друга и реагировать на изменения настроения и желаний. Интроверсия не является недостатком, а просто иным способом жить в мире и признание этого поможет создать более гармоничные отношения.