Полезные советы на все случаи жизни

Как выдохнуть головную боль: 3 приема для долгожданного облегчения

Главная Советы Здоровье 12.12.2020 в 17:01 161 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Как выдохнуть головную боль: 3 приема для долгожданного облегчения
Фото: из открытых источников
Когда голова раскалывается от боли, рука невольно тянется к аптечке за каким-нибудь спазмолитиком. Но у восточных целителей есть свои методы. В первую очередь они рекомендуют наладить свое дыхание. Оказывается, с мигренью можно справиться без лекарств!

Комплекс дыхательных упражнений

Ритмичное дыхание

Сделай глубокий и медленный вдох. Выдыхай небольшими рывками, считая до 5. Повтори еще 2 раза. Чувствуешь, насколько расслабилось твое тело?

Глубокое дыхание

Вообрази мысленно точку ниже пупка и попробуй дышать ею, словно воздушный шар, наполняя низ живота воздухом.

Мышечное расслабление

Закрой глаза, несколько раз глубоко вдохни и выдохни. Мысленно заставь расслабиться все части тела, начиная с век и лицевых мышц, заканчивая пальцами на ногах.
Поздравляем! Ты в плену неги и полного релакса… Для большего эффекта можешь включить расслабляющую музыку, чтобы от головной боли не осталось и следа.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Фаршированные сушки для семьи и гостей. Закуска, ...
Фаршированные сушки для семьи и гостей. Закуска, которая не успевает о...
Ученые доказали, что бабушка по материнской линии...
Ученые доказали, что бабушка по материнской линии — самый важный челов...
Вся правда о продукте, который есть на кухне у ка...
Вся правда о продукте, который есть на кухне у каждого
Рецепт печенья без яиц
Рецепт печенья без яиц
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: