Полезные советы на все случаи жизни

Как вы относитесь к своему телу?

30.12.2019 55 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Как вы относитесь к своему телу?
Фото: из открытых источников
То, что человек думает о себе, напрямую влияет на то, что он в итоге увидит в зеркале. Негативные сообщения, которые люди получают от других людей и от СМИ, также оказывают влияние на это. Создание позитивного образа собственного тела начинается с объединения своих мыслей о себе с той информацией, которую вы получаете извне.

Когда человек не может согласовать эти чувства и образы, то у него падает самооценка и возникает когнитивный диссонанс. Даже если у вас сформировалась определённая точка зрения относительно собственного тела, если она не совпадает с мнением окружающих, то малейший комментарий по поводу вашей внешности способен выбить вас из колеи.

Чтобы понять ход собственных мыслей, ответьте на 5 простых вопросов ниже:
  • 1. «Критично ли я отношусь к своей внешности?»;
  • 2. «Я перфекционист?»;
  • 3. «Сравниваю ли я себя с другими людьми?»;
  • 4. «Сужу ли я людей по их внешности?»;
  • 5. «Что думают о моей внешности мои друзья, родственники, сверстники?».

На чём вы концентрируете своё внимание?

Создание положительного образа своего тела начинается с того, как вы в целом относитесь к самому себе. Это понятие включает в себя такие категории, как самооценка, позитивный взгляд (настрой) и эмоциональная стабильность. Давайте разберём эти категории подробнее.

Самооценка складывается из вашей оценки собственных знаний и умений, помноженной на мнение других людей о вас. Если вы отрицательно относитесь к своим способностям, то, возможно, вы чересчур зациклены на том, чтобы выглядеть хорошо в глазах других людей.

Позитивный взгляд (настрой) формируется на признании собственных сильных сторон и на адекватном восприятии своих слабостей. С другой стороны, негативный взгляд (настрой), который и развивает негативное отношение к собственному телу, базируется, как правило, на перфекционизме, сравнении и привычке критиковать и судить.
  • Перфекционизм создаёт мысленный образ – идеал, который невозможно достичь;
  • Сравнение себя с другими людьми понижает самооценку человека;
  • Привычка критиковать и судить приводит к тому, что человек начинает крайне негативно относиться к себе, выискивая у себя малейшие недостатки.
Эмоциональная стабильность берёт своё начало от вашего умения поддерживать связь с мыслями, чувствами и желаниями. Для создания положительного образа тела вы должны уметь сохранять эту эмоциональную стабильность. Тогда вам будут не страшны неуместные замечания и едкие подколки со стороны других людей.

Надежда есть

Важно понять, что любое отношение к себе может поддаваться корректировке. Человек может научиться быть менее критичным, уменьшить свою любовь к перфекционизму, перестать сравнивать себя с другими.

Можно научиться сопротивляться существующим стереотипам в обществе по поводу внешности. Можно выбрать себе в друзья людей, которые ценят вас, а не оскорбляют.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Генетическая бедность: что это?
Генетическая бедность: что это?
Перещипанные брови: как восстановить
Перещипанные брови: как восстановить
Как приготовить заварной крем, шарлотку и вкусные...
Как приготовить заварной крем, шарлотку и вкусные десерты
Домашнее средство для подтяжки, которым пользовал...
Домашнее средство для подтяжки, которым пользовались еще наши прабабуш...
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: