Как уживаться с пожилыми людьми: советы, как построить гармоничные отношения
Совместная жизнь с пожилыми родственниками часто требует от младшего поколения незаурядной гибкости, значительного терпения и изобретательности. С возрастом меняется мышление человека, что приводит к одной из главных проблем пожилого возраста — потере гибкости в мышлении. Старики руководствуются представлениями и правилами, которые были усвоены ими десятки лет назад и с тех пор, возможно, утратили свой первоначальный смысл. Более того, начинаются проблемы с памятью, мышлением в целом. Вследствие этого появляются привычки, которые могут казаться странными или даже неудобными, а потребность во внимании и заботе с их стороны заметно растет.
Однако, понимая эти психологические особенности пожилого возраста, можно построить нормальную совместную жизнь, считают знатоки. Ключевым элементом успешного сосуществования является изменение подхода к общению — вместо прямой апелляции к потерявшей свою гибкость логике следует обращаться к чувствам. В общем, как и во многих других ситуациях, именно терпение и чувство юмора лучше помогают избежать напряженности в отношениях со старшими людьми.
Приемы общения: отход от логики к эмоциям
Одной из главных особенностей пожилых людей является потеря гибкости в мышлении. Старшее поколение часто руководствуется правилами и представлениями, усвоенными десятки лет назад, которые уже могли потерять актуальность. Прямые споры или логические доказательства неэффективности этих правил могут только обидеть или вызвать напряжение.
Поэтому, если поведение пожилого человека не наносит вреда, лучше позволить ему поступать так, как он привык. Например, если бабушка уверена, что фруктовая маска разглаживает морщинки в ее почтенном возрасте, это ее право, и отрицать этого не стоит.
Используйте юмор и терпение. В ситуациях, когда пожилые люди пытаются распространить свои устаревшие правила на вашу жизнь (например, относительно частоты мытья головы мылом), вместо споров попробуйте методы наглядной агитации или легкого юмора. Можно увлеченно рассказать об уникальных свойствах современных средств или провести параллель с прошлым. Может подействовать и упоминание о том, что редкое мытье головы раньше было вызвано экономическими причинами, а не заботой о волосах.
Прием рокировки, или перенос ощущений
Этот прием является эффективным способом общения, когда пожилой человек настойчиво навязывает свое мнение или совет исходя не из логических аргументов, а из своих собственных физических ощущений или давних привычек.
Дело в том, что люди постарше, наблюдая за младшими, невольно проектируют на них свой опыт и свои нынешние физические ограничения. К примеру, если бабушка сама чувствует слабость в руках, она начинает беспокоиться, что вы непременно уроните тяжелую банку с молоком, если не возьмете дополнительную сумку. Аналогично, человек, почти всю жизнь проходивший в платке, может физически ощущать «холод» в вашей голове, если вы вышли без шапки.
Во избежание конфликта и снятия настояний прием переноса чувств может сработать, он может помочь пожилому человеку почувствовать дискомфорт, который он создает кому-то. Вместо того чтобы спорить о логичности ношения шапки или сумки, нужно попытаться перенести его ощущение на него самого, создав ситуацию, когда он почувствует аналогичный дискомфорт. Прекрасным примером является фраза: «для меня надеть шапку — это то же, что тебе ходить без платка».
Такое сравнение позволяет человеку осознать, что его требование создает для вас неудобство, которое он сам никогда бы не захотел терпеть. Этот метод может помочь быстро и без обид прекратить постоянную «тиранию» советами, поскольку пожилой человек, отказавшись от эксперимента, поймет, что его чувства не являются универсальными.
Измените среду вместо того, чтобы изменить человека
Часто проблемы в быту, которые доставляют пожилые люди, возникают вовсе не из-за их вредности или упрямства, а потому, что им физически трудно вести себя иначе. Возрастные изменения делают определенные действия неудобными: если человеку сложно тянуться к высокой полке, он, вероятно, оставит все необходимые предметы, например баночки или чашки, прямо на столе. Если же ему трудно идти насыпать корм домашним животным, он вероятнее всего бросит им кусочек со своего стола.
Это явление тесно связано с так называемым «полевым поведением», характерным для многих пожилых людей. Они действуют, реагируя на непосредственные сигналы, влияющие на их органы чувств, например, на вид заставленного стола или мяуканья голодных кошек. При этом они могут забыть о первоочередных делах или важных обстоятельствах, например, что полчаса назад был вымыт пол.
Убеждать старшего человека изменить это поведение или привычку является пустой тратой времени. Гораздо проще и эффективнее изменить саму ситуацию, то есть организовать среду вокруг него. Это означает размещение предметов первой необходимости не на высоких или неудобных полках, а в легкодоступных местах, например в выдвижных ящиках кухонного стола.
Также важно минимизировать внешние сигналы, вызывающие нежелательное поведение: следует кормить животных до того, как сесть за стол, или закрывать их в прихожей. Этот метод, заключающийся в изменении организации пространства, а не человека, помогает избежать многих бытовых проблем.
Поддержка интереса через общение
Часто можно заметить, что старики рассказывают одни и те же истории, что нередко утомляет окружающих. Однако эта повторяемость является четким сигналом об их потребности во внимании и стимуляции мозга.
Вместо того чтобы слушать рассказы «одним ухом» или отвлекаться на свои мысли, следует проявлять настоящий интерес. Ключевой прием состоит в том, чтобы задавать дополнительные вопросы о деталях, а затем еще и еще, углубляясь в воспоминания. Например, вместо просто кивать, можно расспросить о старом рецепте, поговорках или обрядах, упомянутых в рассказе.
Такой подход не только открывает новые, неизвестные ранее интересные детали семейной или культурной истории, но и заставляет мозг пожилого человека активно работать, восстанавливая в памяти забытые подробности.
Вовлечение в дела помогает старшим людям жить дольше
Научно доказано, что гибель нейронов может ускоряться уже после сорока лет из-за их бездействия и уменьшения потребности в осмыслении новой информации. Со временем, когда круг привычных дел, воспоминаний и раздумий сужается, оказавшиеся ненужными клетки погибают, и деградация памяти и мышления становится необратимой. Для отсрочки старения и сохранения когнитивных функций мозг должен постоянно работать.
Длительное и комфортное сожительство с пожилыми родственниками в значительной степени зависит от поддержки их ментальной активности и постоянного вовлечения в жизнь семьи.
Поиск посильных занятий и интеграция в обиход
Хотя часто младшим членам семьи хочется все переделать самим, чтобы пожилой человек «не путался под ногами», это стратегически неправильно. Напротив, стоит придумывать для него не обременительные физически занятия, сохраняющие чувство востребованности и полезности. У человека, занятого делом, нет ни времени, ни возможности постоянно наблюдать за другими и надоедать советами.
Для стимуляции умственной деятельности следует регулярно класть на стол возле любимого места родственника книги, обсуждать с ним увиденное по телевизору или даже предлагать попробовать какой-нибудь экзотический продукт, требующий осмысления нового опыта. Это обеспечивает регулярный приток новой информации и поддерживает нейронную активность.
Чем ближе к старости наши родственники, тем более гибкими, терпеливыми и изобретательными в общении нужно быть нам. Тогда жизнь с пожилыми людьми будет приносить меньше забот и нареканий.
