Как улучшить свою жизни с помощью «Правила пяти секунд»

Данное правило поможет заботиться о здоровье и поможет достигнуть долгосрочных перспектив.

Многие достижения в жизни зависят от привычек. Но полезные привычки сложно выработать, а от вредных трудно избавиться. Однако существует способ, который может в этом значительно помочь. Об этом пишет «Медицинская информационная сеть».

Мы постоянно откладываем важные дела: переводим будильник на попозже, обещаем себе начать бегать или заниматься и не начинаем. Это может повторяться из раза в раз.

Тем не менее, осуществить задуманное можно, если применять правило пяти секунд. Оно весьма простое и эффективное и заключается в следующем. Когда вы понимаете, что пришло время взяться за дело, то необходимо дать себе только пять секунд на то, чтобы приступить к нему.

Например, вы поняли, что засиделись за компьютером и необходимо сделать прогулку на свежем воздухе. Обычно это так и остается в мыслях. Но руководствуясь правилом, вы должны дать себе лишь пять секунд, чтобы встать и начать собираться.

Данное правило является универсальным, его можно применять в любой сфере жизни. Главное - не давать мозгу время, чтобы придумать успокаивающую причину, почему это может подождать. Использовать правило можно и для того, чтобы избежать совершения необдуманных поступков. Вместо того чтобы сказать что-то резкое, можно дать себе пять секунд на то, чтобы успокоиться и обдумать следующую фразу.