Как справиться с изжогой и каких продуктов стоит избегать: запомните эти советы

Изжога может причинить не только сильный дискомфорт, но и вызвать симптомы, которые будут мешать нормальной работе и течению жизни. Сама по себе изжога может быть симптомом других заболеваний, а еще она может появиться из-за неправильного образа жизни и питания.

Почему возникает изжога, от каких продуктов стоит отказаться и как с ней справиться, рассказали специалисты Doc.ua.

Что такое изжога

Изжога - это симптом кислотного рефлюкса, состояния, при котором часть содержимого желудка попадает обратно в пищевод. Это вызывает жгучую боль в нижней части грудной клетки.

Периодическая изжога является обычным явлением и не вызывает беспокойство. И справиться с ней не составляет труда - нужно изменить образ жизни, принять специальные лекарства.

Изжога, которая возникает очень часто и мешает вашей повседневной жизни, может быть симптомом более серьезного заболевания, которое требует консультации у врача.

Симптомы изжоги

• Чувство жжения в груди и горе
• Давление или боль в области грудной клетки
• Затруднение глотания
• Усиление боли после наклона или лежания
• Острый, кислый или горький вкус во рту
• Тошнота
• Повышенное газообразование в пищеводе
• Кашель или хрипота

Что вызывает изжогу

1. Изжога появляется, когда содержимое желудка попадает обратно в пищевод. Пищевод - это трубка, по которой пища и жидкости передаются изо рта в желудок.
2. Пищевод соединяется с желудком в месте, которое известно, как нижний пищеводный сфинктер. Если нижний сфинктер функционирует нормально, он закрывается, когда пища выходит из пищевода и попадает в желудок.
3. У некоторых людей пищеводный сфинктер не функционирует правильно или ослабевает, что и становится причиной изжоги. Это приводит к забросу содержимого желудка обратно в пищевод. Желудочные кислоты начинают раздражать пищевод и вызывают изжогу.
4. Изжога усиливается из-за таких факторов:
5. Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы - возникает, когда верхняя часть желудка проникает через диафрагму, обычно из-за слабости или разрыва.
6. Беременность. Изжога преследует беременных часто, особенно в третьем триместре.
7. Курение. Оно связано с повышенным риском развития гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.
8. Избыточный вес или ожирение
9. Прием определенных лекарств. Например, изжогу может вызывать аспирин, ибупрофен, седативные средства, препараты от артериального давления.

Продукты вызывающие изжогу:

• Сладкое, особенно шоколад
• Цитрусовые - лимоны, апельсины, соки
• Помидоры и продукты из томатов
• Жареная еда
• Продукты с высоким содержанием жира
• Черный перец, чеснок, сырой лук, другие острые продукты
• Кофе и напитки с кофеином
• Чай и газированные напитки
• Алкоголь, особенно - красное вино

Как помочь при изжоге

Беременным от изжоги хорошо помогают йогурты и стакан молока. Можно выпить стакан теплого молока с ложкой меда.

Из наиболее популярных методов борьбы с изжогой используют прием поваренной соды. Щепотку соды разводят в стакане кипяченой воды и пьют. Стоит быть аккуратнее с этим способом, так как сода нейтрализует соляную кислоту, но приводит к появлению пузырьков газа - они провоцируют отрыжку.

Молоко (теплое, с медом). Молоко в желудке переваривается с выделением молочной кислоты, которая при попадании на слизистую пищевода приводит к раздражению так же, как и соляная кислота. Старайтесь использовать нежирное молоко.

Выпейте стакан минеральной воды.

Примите специальное средство от изжоги - в порошке или таблетках.

Нужно ли лечить изжогу?

Если она возникает у вас время от времени и вы знаете причины появления - то достаточно будет тех средств, которые есть у вас дома и коррекция рациона. Периодическая изжога не является серьезной и считается обычным явлением.

Если же у вас изжога бывает часто, она сильная, приносит дискомфорт, мешает повседневной жизни и часто вы не можете определить причину ее возникновения - обратитесь за консультацией к вашему врачу как можно скорее.

Какие продукты помогают избавиться от изжоги

• Цельнозерновые продукты - овсянка, кускус, коричневый рис, хлеб
• Корнеплоды - картофель, морковь, свекла
• Зеленые овощи - брокколи, спаржа, зеленая фасоль, сельдерей, цветная капуста
• Нежирная курица и мясо
• Бананы, дыни, арбуз
• Огурцы
• Орехи
• Травяные чаи
• Молоко, йогурты
• Имбирь

Основные способы профилактики изжоги

Специалисты рекомендуют использовать простые способы для профилактики изжоги. Постарайтесь не ложиться спать с полным желудком и избегайте переедания.

1. Замедляйтесь при приеме пищи.
2. Носите свободную одежду
3. Откажитесь от продуктов, которые могут вызвать изжогу.
4. Следите за своим оптимальным весом
5. Не курите
6. Планируйте свои тренировки - тренируйтесь через два часа после еды и пейте много воды.
7. Поднимите немного изголовье кровати перед сном