Как справиться с детской компьютерной зависимостью

Для многих детей гаджеты становятся едва ли не единственным увлечением — игры, социальные сети, бесконечные видеоролики... Разбираемся, как спасать подрастающее поколение, и нужно ли это делать.

4 причины компьютерной зависимости

Чтобы у ребенка возникла нездоровая тяга к онлайн-играм и интернету, требуется довольно продолжительное время вкупе с целым букетом разнообразных факторов. Рассмотрим самые значимые из них.

1. Положительное подкрепление

Как правило, знакомство ребенка с тем или иным чудом техники начинается в тот момент, когда мама пытается заставить его поскорее съесть кашу или, например, успокоить в ожидании своей очереди к врачу. Довольно скоро этот способ решения проблем становится самым быстрым, действенным и, соответственно, единственным. Со временем родители начинают использовать гаджет в воспитательных целях и частенько лишают чадо вожделенной «игрушки» за плохое поведение. Запретный плод, как известно, сладок.

2. Пример родителей

Взрослый, проводящий свободное время в интернете, воспринимается ребенком как человек, занятый каким-то интересным, хоть и не очень понятным делом. Если малыш никогда не видел маму с книжкой, а папу, скажем, с отверткой, то именно такой «компьютерный» — досуг он начинает считать абсолютно естественным и уж совершенно точно самым увлекательным.

3. Амбиции взрослых

Некоторые мамы и папы считают умение карапуза нажимать на кнопку Enter показателем его высокого интеллектуального развития. Их восхищенные комментарии и частые сравнения с бабушкой, которая, в отличие от внуков, так и не научилась отправлять смс-ки, стремительно взращивают в малыше гордость и чувство превосходства над окружающими. Желая произвести впечатление или просто поддержать репутацию «не по годам развитого ребенка», он снова и снова берет в руки мобильный телефон или ноутбук.

4. Маленькие слабости

Замечая, что ребенок тратит много времени на электронные стрелялки с бегалками, и не зная, как переключить его внимание на другие занятия, родители заменяют «бестолковые» игры на «развивающие программы», тем самым окончательно обрекая на забвение краски и пластилин.

Тест на компьютерную зависимость

Ответы на эти вопросы помогут вам определить, не развивается ли у вашего ребенка зависимость от разнообразных электронных девайсов.

• Ваш ребенок проводит за компьютером (с телефоном или планшетом) больше одного часа в день? а) Нет б) Да
• Без компьютера и телевизора ребенок скучает и мается от безделья а) Нет б) Да
• Увлекшись электронной игрой, ребенок часто отказывается идти есть или гулять а) Нет б) Да
• Ребенок рисует только на компьютере и отказывается делать то же самое на бумаге, а чтению он предпочитает просмотр роликов или сидение в интернете. а) Нет б) Да
• Ребенок не может обходиться без электронных «друзей» и использует их ежедневно а) Нет б) Да

Расшифровка

Если на четыре вопроса из пяти вы ответили утвердительно, значит, вам стоит серьезно задуматься над тем, как ограничить общение ребенка с электроникой. Действуйте мягко, но уверенно, в противном случае ребенок действительно рискует заработать серьезную зависимость от гаджетов. 

Важно! Мы предлагаем вам проходить этот тест раз в полтора месяца: в таком случае вы сможете оперативно подкорректировать ситуацию. Как можно обернуть вред в пользу

Развлечение обучением

Для того чтобы предотвратить формирование зависимости от компьютера и интернета, родителям необходимо изменить их роль в жизни ребенка. Пусть телефон, телевизор, игровая приставка и компьютер решают конкретные задачи!

1. Развитие познавательных функций

Предлагайте игры, которые могут расширить его кругозор и помочь овладеть разнообразными навыками, натренировать память и внимание, выучить иностранный язык.

2. Использование по назначению

Старайтесь с самого начала придавать смысл всем его манипуляциям с гаджетами и устройствами. Если ребенок заинтересовался принтером, предложите ему вместе распечатать раскраску. Привычка использовать технику по прямому назначению поможет малышу избежать интернет-зависимости или чрезмерного увлечения электронными играми.

3. Поиск информации

Старайтесь демонстрировать на собственном примере, что Интернет — это не только площадка для игр, но еще и кладезь полезной информации. Пусть ребенок видит, что вы не просто блуждаете по сайтам, а решаете какую-то конкретную задачу.

4. Борьба со скукой

Не следует приучать ребенка к тому, что планшет или мобильник можно использовать для того, чтобы просто убить свободное время. Иначе он с изворотливостью профессионального киллера будет выискивать «окна» для игр. Даже если вы уже целый час сидите в очереди к врачу, не стоит сразу вручать ребенку телефон: почитайте книжку, прогуляйтесь по коридору, разглядывая разнообразные плакаты, покатайте машинки или поиграйте в куклы и только потом пускайте в ход гаджеты.

Чем вредны «голубые экраны»?

• Исследования показали, что, увлекшись игрой или просмотром передачи, ребенок моргает в 3 раза реже, чем обычно. Это приводит к утомлению глазных мышц и негативно сказывается на сетчатке и сосудах.
• Из-за длительного пребывания за компьютером в неподвижной позе у ребенка возникает значительное напряжение в теле (особенно в руках). Это приводит к утомлению мышц, ухудшению нервной проводимости и провоцирует нарушения координации движений пальцев, судороги кисти и предплечья.
• Длительное напряжение мышц шеи во время работы за компьютером (следите, чтобы ребенок сидел правильно!) приводит к ухудшению кровоснабжения и может обернуться кислородным голоданием мозга. Первые симптомы этого состояния — стойкие головные боли и необъяснимая на первый взгляд вялость.

От «чайника» к «юзеру»:

1−2 года

В этом возрасте у детей активно развивается речь, поэтому имеет смысл уделить отдельное внимание формированию коммуникативных навыков. Предлагайте малышу поболтать по телефону с бабушкой (или друзьями), попутно приучая его к соблюдению определенных правил ведения беседы: сначала нужно поздороваться, затем спросить, как дела, рассказать свои новости и обязательно попрощаться в конце разговора.

Показывая ребенку мультфильмы, выбирайте истории с простым и реалистичным сюжетом, а потом обязательно обсуждайте увиденное. Время просмотра — не больше 10 минут.

3 года

С помощью телефона можно начинать изучать числовые символы: показывайте и озвучивайте цифры, из которых состоит номер, и терпеливо ждите, пока ребенок сумеет найти нужную кнопку и нажать на нее. Сюжеты мультфильмов немного усложняются: используйте мультики в качестве визуализации тех сказок, которые вы уже читали. Возьмите на вооружение правило: сначала читаем книжку — потом смотрим одноименное кино. Время то же — 10 минут.

4 года

Чтобы стимулировать или закрепить интерес к рисованию, можно предложить ребенку попробовать свои силы в графическом редакторе. Пусть он экспериментирует с цветами, размерами и формами. В электронных играх должен появиться сюжет: конечно, жесткие стрелялки с монстрами малышу совершенно не нужны, а вот спокойная бродилка (поиски клада или, скажем, собирание грибов) вполне подойдет.

5−6 лет

Для старших дошкольников существует множество обучающих программ и развивающих игр. Кроме того, можно приспособить компьютер и принтер для того, чтобы писать приглашения на свой день рождения или создавать картины в подарок родственникам. Именно в этом возрасте ребенок «дозревает» до восприятия длинных художественных фильмов, однако ему все еще требуются пояснения по ходу просмотра. Можно проводить перед экраном по 30−40 минут в день с одним перерывом. Полуторачасовые фильмы лучше растягивать на 2 дня.

Техника безопасности

• С самого раннего возраста не оставляйте телефон, планшет или пульт от телевизора в открытом доступе. Малыш должен спрашивать разрешения каждый раз, когда захочет воспользоваться ими.
• Поставьте ребенка перед фактом, что он может проводить за компьютером или телевизором не больше определенного количества времени в день, и договоритесь о двух обязательных пятиминутных перерывах.
• Не забывайте о том, что маленькие дети понятия не имеют о компьютерной или интернет-зависимости. Расскажите малышу о том, что некоторые люди настолько привязываются к своему телефону или ноутбуку, что во время игр забывают есть, пить, мыться и спать, — и в результате просто заболевают.
• Уделите больше внимания общению ребенка со сверстниками. Если вы приглашаете в дом маленьких гостей, развлечения имеет смысл планировать заранее: готовьте викторины, конкурсы, и, разумеется, призы. Чем теснее связь малыша с друзьями, тем меньше будет у него поводов для заведения виртуальных знакомств и электронных игр в одиночестве.
• Постоянно предлагайте наследнику разные варианты совместного времяпрепровождения: будет полезно, если занятия с вами войдут в привычку. Рано или поздно малыш и сам начнет проявлять интерес к тому или иному виду деятельности и обзаведется своими собственными увлечениями, не связанными с гаджетами.