Как сохранить спокойствие во время карантина

Не секрет, что из-за пандемии коронавируса людям стало сложнее эмоционально. У многих появилось чувство тревожности и беспокойства, с которыми справиться не так уж и просто. Что делать, если от этого зависит здоровье и чем реально можно себе помочь?

По словам эксперта, важно представить наилучший вариант развития ситуации и самый худший. Прокрутите их себе как фильм. Самое важное в этом осознать, что смерть – это самый худший вариант, а все остальное поправимо.

"Когда все беспокоятся, испытывают стресс, самая простая практика вернуть свою точку опоры и душевное равновесие – это представить себе лучший вариант развития ситуации и самый худший. Последний доведите до абсурда в своих мыслях, представьте самые неправдоподобные глупые ситуации. Прокрутите этот вариант как фильм. А затем представьте варианты, как будете выходить из сложившихся обстоятельств.

После проговорите те волшебные слова, которые я напоминаю себе каждый день: "Пусть будет так, как лучше для меня, пусть будет так, как хочет судьба". Самое важное осознать, что смерть – это самый худший вариант, все остальное поправимо", – говорит Светлана.

Специалист также отмечает, что когда визуализируешь желаемое, этим и усиливаешь себя внутренне.