Как распознать послеродовую депрессию

СоветыЗдоровье
Как распознать послеродовую депрессию
Фото: из открытых источников
135 SkibairSkibair
Молодые мамы не всегда могут заметить, что у них началась именно послеродовая депрессия. Но её важно заметить и распознать.

Рождение ребёнка — событие, которое меняет жизнь. И как бы вы ни были рады наконец-то познакомиться с этим крошечным новорожденным чудом, о котором вы мечтали на протяжении всей беременности, вы также справляетесь с гормонами (которые похожи на американские горки) и недостатком сна. Поэтому неудивительно, что многие мамы чувствуют себя ошеломлёнными и раздосадованными от этого нового этапа жизни вскоре после родов. Однако у некоторых мам эти чувства сохраняются и становятся скорее хуже, чем лучше, перерастая в то, что известно как послеродовая депрессия.

Молодые мамы не всегда могут заметить, что у них началась именно послеродовая депрессия. Но её важно заметить и распознать.

Симптомы и признаки послеродовой депрессии

  • Плач;
  • Раздражительность;
  • Нарушенный сон — либо неспособность заснуть, либо желание спать весь день;
  • Проблемы с питанием, такие как отсутствие аппетита или чрезмерный аппетит;
  • Стойкое чувство грусти, безнадёжности или беспомощности;
  • Сильное беспокойство;
  • Проблемы с выполнением задач дома или на работе;
  • Потеря интереса к занятиям, которые вам раньше нравились;
  • Социальная изоляция — чувство замкнутости или отсутствия связи;
  • Чувство никчёмности и того, что вы «плохая мать»;
  • Неспособность позаботиться о себе или своём ребёнке;
  • Чрезмерное беспокойство о здоровье вашего ребёнка;
  • Страшные или навязчивые мысли о вашем ребёнке;
  • Негативные чувства по отношению к ребёнку или низкий интерес к нему;
  • Страх остаться наедине с ребёнком.

Послеродовые симптомы, как правило, длятся несколько недель, месяцев или даже до года и дольше.

Как справиться с послеродовой депрессией?

Знайте, что послеродовая депрессия никогда не бывает по вашей вине. Это может случиться с любой матерью, и это не из-за того, что вы что-то сделали или не сделали.

  1. Принимайте помощь. Полностью воспользуйтесь всеми возможностями отдохнуть, которые только сможете найти.
  2. Возьмите за правило каждый день хотя бы 30 минут делать что-то, что доставляет вам удовольствие и помогает забыть обо всём остальном. Уделите время себе.
  3. Уделяйте время своему партнёру, ведь это тоже поможет вам отвлечься.

Но если симптомы не проходят через две недели или усиливаются, если у вас появляются навязчивые мысли о причинении вреда, обратитесь к врачу или психотерапевту как можно скорее.

Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Этот знак Зодиака накроют безумные перемены
Этот знак Зодиака накроют безумные перемены
6 трав оздоравливающих организм
6 трав оздоравливающих организм
Народный рецепт против изжоги
Народный рецепт против изжоги
Праздник 4 августа: что нельзя делать в этот особ...
Праздник 4 августа: что нельзя делать в этот особенный день, прим...
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.