Как приготовить домашний хумус с кедровыми орехами

---

Хумус – это холодная закуска из отварного или консервированного гороха нут, кунжутной пасты, оливкового масла и лимонного сока.

Ингредиенты хумуса содержат триптофан, 5-Гидрокситриптофан и серотонин, которые помогут вам расслабиться и заснуть. Несколько столовых ложек – все, что нужно.

Ингредиенты:

• Сырой нут (турецкий горох) – 300 г
• Соус тхина (на основе кунжута) – 3-4 ст. л.
• Кедровые орешки – 50 г
• Лимон – 1 шт.
• Оливковое масло, зира, соль, паприка – по вкусу

Способ приготовления:

Нут замачиваем в подсоленной воде на ночь, как обычный горох.

На следующий день в этой же воде варим его в течение 2-2,5 часов.

Когда нут сварится, охлаждаем, кладем в блендер, добавляем масло, воду, в которой варился нут (примерно 100 г), подсаливаем, выдавливаем сок лимона, кладем специи и взбиваем до однородной массы, которая должна получиться консистенции сметаны средней густоты.

Густоту можно регулировать с помощью оливкового масла: чем больше его налить, тем жиже выйдет хумус.