Как предотвратить близорукость: простой совет ученого

Близорукость – это дефект зрения, при которой человек вблизи видит хорошо, а вдали – плохо. Существует миф, что близорукость появляется, если человек много и в неправильных условиях читает. Ранее мы писали про популярный метод спасти зрение: все риски лазерной коррекции.

Но проблема близорукости оказалась в другом – в количестве времени, которое люди проводят на улице. В Сеуле, где школьники проводят менее часа на улице, близорукость до 95%, а вот в Австралии, где дети гуляют более трех часов, только треть 17-летних близоруки.

Таким образом, все просто – чем больше во дворе, тем меньше близорукости, сообщил в Facebook врач, кандидат медицинских наук Андрей Беловешкин.

Он рассказал о единственно работающем способе предотвращения близорукости.

По его словам, многие ученые давно заметили, что близорукость связана со временем пребывания на улице. Кто-то приписывал защитный эффект общему уровню освещенности, кто-то – физической активности, кто-то – спектральным особенностям солнечного света. В конечном счете правы оказались последние.

"Дело в том, что в светодиодном свете практически полностью отсутствуют волны 290-420 нм. Даже в лампе накаливания они есть в небольшом количестве (свеча, солнце и лампа накаливания – это непрерывный спектр, все остальное – дискретный спектр). Для активации защитного действия дофамина в сетчатке нужны волны именно такого спектра", – пояснил Андрей.

То есть самые действенные механизмы – это солнце и дофамин. В сетчатке есть свои дофаминовые нейроны, и чем выше уровень дофамина, тем меньше риск близорукости.

"Дофамин является тем фактором, который тормозит фибробласты и останавливает избыточный рост глазного яблока. Ученые даже вывели мышей со сниженным дофамином в сетчатке, у которых развивается миопия безо всякого чтения. Активация дофаминовых D2-рецепторов предотвращает развитие близорукости, а препараты, снижающие уровень дофамина, снижают и защитный эффект света", – пояснил ученый.

Но Беловешкин отметил, что не только свет имеет значение. Очень интересным и неожиданным оказался факт, что дофаминовая активность сетчатки связана и с дофамином мозга.

"Это значит, что падение дофамина у подростков (вынужденная поза, скучные задания и др.) могут усугублять прогрессирование дофамина. Неожиданным фактом оказалось, что, измеряя активность сетчатки (электроретинография), мы получаем данные, отражающие дофаминовую активность мозга", – говорит Андрей Беловешкин.

В экспериментах доказано, что 40-минутная активность вне школы привела к 25%-му снижению числа заболевших близорукостью в течение трех лет.
"Финальный совет такой – не менее трех часов в день на улице!

Поэтому веселье на свежем воздухе – это лучший научный способ профилактики близорукости и замедления ее прогрессирования", – подытожил Беловешкин.