Полезные советы на все случаи жизни

Как положение во время сна влияет на ваше здоровье

Главная Советы Здоровье 24.11.2021 в 17:42 108 0.0 из 5 / 0 NataV
Как положение во время сна влияет на ваше здоровье
Фото: из открытых источников
Эксперты считают, что положение, в котором вы спите, влияет на ваше здоровье
От того, в каком положении вы предпочитаете спать, может зависеть ваше самочувствие в течение всего дня.
Мы проводим около трети своей жизни во сне. В результате наши любимые ночные позы могут влиять на то, как мы себя чувствуем в течение дня.
Вот три основных положения для сна и их влияние на ваше здоровье

На спине

Сон в таком положении полезен для выравнивания позвоночника и может уменьшить головную боль, способствовать пищеварению. Кроме того, у спящих на спине, как уверяют эксперты, меньше вероятность появления морщин, потому что их лицо не вдавливается в подушку.

Спать на спине не рекомендуется беременным женщинам, так как это может вызвать большее давление и дискомфорт. Также этой позиции стоит избегать страдающим апноэ из-за риска того, что язык и мягкие ткани будут препятствовать дыханию.

На боку

Сон на боку может очистить дыхательные пути и уменьшить храп. Эксперты говорят, что такое положение уменьшает боль в суставах и в пояснице, способствует лучшему кровообращению. Эта позиция помогает пищеварительной системе и облегчает желудочно-кишечные проблемы, такие как изжога, запоры и вздутие живота.

Но одним из недостатков бокового сна является то, что он может привести к боли в плече и шее на утро из-за вдавливания в матрац. Возможно, вы более склонны к появлению морщин из-за давления на подушку с одной стороны лица.

На животе

Спать на животе не рекомендуется специалистами. Это положение может добавить давление на суставы и вызвать дискомфорт в спине и шее, так как они испытывают повышенную нагрузку из-за того, что шея повернута на 90 градусов от остальной части тела и поднята подушкой.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Пять профессий для интровертов
Пять профессий для интровертов
Причина, по которой женщин после 40 сильно тянет ...
Причина, по которой женщин после 40 сильно тянет на женатиков
Вкусный мисо суп с креветками
Вкусный мисо суп с креветками
Диетолог рассказала, как ей удалось похудеть на 4...
Диетолог рассказала, как ей удалось похудеть на 40 кг без спорта и отк...
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: