Как орехи влияют на здоровье сердца
Американские специалисты заявили, что регулярное употребление орехов может поддержать здоровье сердца и существенно снизить вероятность преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Об этом сообщает Medical Xpress, сообщает Курс Украины.
Орехи снижают уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и триглицеридов, которые способствуют образованию холестериновых бляшек в артериях.
Авторы исследования подчеркнули, в пищу можно употреблять любые орехи, так как почти все их виды содержат ненасыщенные жиры, омега-3 жирные кислоты, клетчатку, витамин Е, растительные стеролы и L-аргинин.
По словам ученых, 80% преждевременных инсультов и инфарктов можно предотвратить, если внимательней относится к своему здоровью и употреблять в рацион питания полезные для сердца продукты.
