Как орехи влияют на здоровье сердца

СоветыЗдоровье
Как орехи влияют на здоровье сердца
Фото: из открытых источников
336 DimitrDimitr
Авторы исследования подчеркнули, в пишу можно употреблять любые орехи, так как почти все их виды содержат ненасыщенные жиры

Американские специалисты заявили, что регулярное употребление орехов может поддержать здоровье сердца и существенно снизить вероятность преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Об этом сообщает Medical Xpress, сообщает Курс Украины.

Орехи снижают уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и триглицеридов, которые способствуют образованию холестериновых бляшек в артериях.

Авторы исследования подчеркнули, в пищу можно употреблять любые орехи, так как почти все их виды содержат ненасыщенные жиры, омега-3 жирные кислоты, клетчатку, витамин Е, растительные стеролы и L-аргинин.

По словам ученых, 80% преждевременных инсультов и инфарктов можно предотвратить, если внимательней относится к своему здоровью и употреблять в рацион питания полезные для сердца продукты.

Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Что посмотреть: 5 новых захватывающих сериалов 20...
Что посмотреть: 5 новых захватывающих сериалов 2024 года на вечер
Традиционное французское блюдо: как приготовить в...
Традиционное французское блюдо: как приготовить вкусный луковый с...
Вот что будет с двигателем, если не ездить на авт...
Вот что будет с двигателем, если не ездить на автомобиле 17 лет (...
Які переваги має французька преміум косметика Tha...
Які переваги має французька преміум косметика Thalgo
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.