Как орехи влияют на здоровье сердца

Американские специалисты заявили, что регулярное употребление орехов может поддержать здоровье сердца и существенно снизить вероятность преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Об этом сообщает Medical Xpress, сообщает Курс Украины.

Орехи снижают уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и триглицеридов, которые способствуют образованию холестериновых бляшек в артериях.

Авторы исследования подчеркнули, в пищу можно употреблять любые орехи, так как почти все их виды содержат ненасыщенные жиры, омега-3 жирные кислоты, клетчатку, витамин Е, растительные стеролы и L-аргинин.

По словам ученых, 80% преждевременных инсультов и инфарктов можно предотвратить, если внимательней относится к своему здоровью и употреблять в рацион питания полезные для сердца продукты.