Как орехи влияют на здоровье сердца

СоветыЗдоровье
Как орехи влияют на здоровье сердца
Фото: из открытых источников
204 DimitrDimitr
Авторы исследования подчеркнули, в пишу можно употреблять любые орехи, так как почти все их виды содержат ненасыщенные жиры

Американские специалисты заявили, что регулярное употребление орехов может поддержать здоровье сердца и существенно снизить вероятность преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Об этом сообщает Medical Xpress, сообщает Курс Украины.

Орехи снижают уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и триглицеридов, которые способствуют образованию холестериновых бляшек в артериях.

Авторы исследования подчеркнули, в пищу можно употреблять любые орехи, так как почти все их виды содержат ненасыщенные жиры, омега-3 жирные кислоты, клетчатку, витамин Е, растительные стеролы и L-аргинин.

По словам ученых, 80% преждевременных инсультов и инфарктов можно предотвратить, если внимательней относится к своему здоровью и употреблять в рацион питания полезные для сердца продукты.

Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Как защитить чистовую отделку во время ремонта
Как защитить чистовую отделку во время ремонта
Отмечаем праздник 1 августа: что нельзя делать и ...
Отмечаем праздник 1 августа: что нельзя делать и кого сегодня поз...
Глиобластома: лечение, симптомы, диагностика
Глиобластома: лечение, симптомы, диагностика
Готовим вкусный рыбный пирог
Готовим вкусный рыбный пирог
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.