Как одеваться, чтобы зимой меньше мерзнуть: эффективные советы
Зимой важно понимать, как согреть себя и аккумулировать тепло. Особенно актуально это при отключениях, когда дома отсутствует отопление, или когда температура на улице очень низкая. Поэтому есть несколько действенных советов, как не замерзнуть зимой.
Рекомендациями делятся в Telegram-канале Минздрава Украины.
Как одеваться, чтобы меньше мерзнуть
Многослойность
С помощью нескольких слоев одежды вы сможете удержать теплый воздух между ними и тем самым согреваться.
Когда собираетесь на улицу, обязательно надевайте нижнее белье и теплые носки из натуральных тканей. Они более теплопроводные. Следующим слоем надевайте термобелье или футболку с подштанниками, колготками.
И напоследок основная одежда. Позаботьтесь, чтобы она была достаточно свободной, ведь обжатая одежда будет приносить зимой определенный дискомфорт.
Минимум открытых участков
Но может случиться так, что даже с несколькими слоями одежды вы все равно будете мерзнуть. В чем дело?
Если у вас открыты запястья или шея, тепло из тела будет выходить именно через эти участки. Поэтому обязательно носите перчатки и шарф. А вот о коротких носках или укороченных брюках на холодный сезон лучше забыть.
То же касается и шапки. Оберегайте голову от ветра и низких температур. Однако если вы много двигаетесь в течение дня, не носите очень теплый головной убор. Так вы рискуете попотеть и заболеть гораздо быстрее, чем если бы были без шапки.
Украшения
Спорим вы не ожидали увидеть этот пункт, но оказывается, украшения замедляют движение крови в организме и ускоряют охлаждение. Металл быстро становится холодным и может привести к обморожению участков тела.
Поэтому переохлаждению могут способствовать не только кольца, но и серьги в ушах.
Совет: если чувствуете, что сильно замерзли, ни в коем случае не употребляйте алкоголь и не курите сигареты для согревания. Алкоголь только создает иллюзию тепла, на самом деле выводя его из тела. А сигареты замедляют движение крови в руках и ногах.
