Полезные советы на все случаи жизни

Как избавиться от боли в спине

03.12.2018 109 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Как избавиться от боли в спине
Тебя беспокоят боли в спине и ты уже сделал всё возможное, чтобы от них избавиться? Тогда тебе стоит испробовать способ, описанный ниже. Для этого тебе не понадобятся никакие лекарства и продукты.

Эндрю Вейл, доктор медицинских наук, разработал простую дыхательную гимнастику, которая помогает облегчить боли в спине. Она может помочь уменьшить боль, а в долгосрочной перспективе, если ты будешь заниматься регулярно, может понизить чувствительность к боли.

Как справиться с болью в спине

Выполнение:
Ляг или сядь в удобном тебе положении и помести кончик своего языка за верхними зубами. Выдохни через рот, производя слегка свистящий звук.
Закрой рот и выдохни через нос. Задержи дыхание на 5–7 секунд.

Выдохни через рот, опять производя свистящий звук. Делай выдох в течение 6–8 секунд.

Сделай вдох и повтори 3 предыдущих шага не более трех раз.

В следующий раз, когда тебя будет беспокоить спина, не беги сразу к аптечке, попробуй эту гимнастику, и ты оценишь, насколько она результативна.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Как побороть чувство зависти?
Как побороть чувство зависти?
Как правильно уволиться с работы
Как правильно уволиться с работы
Продукты питания, которые стимулируют работу мозга
Продукты питания, которые стимулируют работу мозга
Значение наиболее популярных примет
Значение наиболее популярных примет
Мифы о женском коллективе на работе
Мифы о женском коллективе на работе
Что делать, если ребенок начал воровать?
Что делать, если ребенок начал воровать?
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: