Как адаптироваться к привычной жизни после карантина
Украина стала на путь ослабления карантина. Но помимо практических и просчитанных шагов, есть еще и наши эмоции. Психологи говорят: начало карантина было стрессом для всех, но не меньшим потрясением теперь будет возвращение к привычной жизни.
Пока в правительстве планируют постепенное восстановление социальной жизни, украинцы думают, как восстановить личную. Психолог Дмитрий Попов подчеркивает: выход из карантина, как и его введение, однозначно стрессовый для всех. Это нельзя предотвратить совсем, но вполне возможно минимизировать стресс.
И главное здесь – входить в новый ритм жизни постепенно. Если же чувствуете напряженность – немного отвлекитесь. Например, умойтесь холодной водой.
"Мозг начинает думать: "Что-то случилось с моим лицом" – и тем самым направляет свой ресурс на это, а от стресса мысль уже отошла", – советует психолог.
Такой же эффект имеет и несколько минут зарядки – 10 приседаний или отжиманий позволят отвлечься и не фиксировать внимание на негативе. Психологи объясняют: карантин изменил наше общество. И даже после его отмены останутся приобретенные и уже закрепленные привычки.
